Die letzten drei oder vier Wiederholungen sind es, die den Muskel wachsen lassen. Das ist das Tal der Schmerzen, das den Champion von jemandem unterscheidet, der kein Champion ist. Daran fehlt es den meisten Menschen, dem Mumm, weiterzumachen und durch den Schmerz zu gehen, egal was passiert.~Arnold Schwarzenegger

Warum überhaupt diese Seite? Im Jahr 2000 ist mir persönlich nach jahrelangem Surfen aufgefallen, daß es eigentlich recht wenige Seiten gab, die sich mit dem Thema “Fußballtraining” beschäftigen, so daß ich irgendwann anfing, selber an einer Seite zu basteln. Das Rad konnte und wollte ich dabei sicherlich nicht neu erfinden, aber vielleicht – so war der Gedanke – würde der ein oder andere “erfahrene Hase” hier etwas finden, was er noch nicht kannte. Zumindest sollten Neulinge mit www.supercoach.de ein Hilfsmittel an der Hand haben!

 
Die erste Version war ab dem 03.11.2000 online und wurde am 12.03.2014 vom Netz genommen.

 
Übrigens: Der Name supercoach ist nicht aus Größenwahn entstanden. Vielmehr gab es zum Zeitpunkt der Registrierung keine anderen einprägsamen Namen im Zusammenhang mit Fußball mehr, so daß dies die einzig vernünftige Alternative war.

Für wen sind die Übungen gedacht?

Auf vielen Internet-Seiten werden Übungen entsprechend der Altersklassen kategorisiert. Das habe ich auf dieser Seite bewußt gelassen. Die Übungen können prinzipiell in allen Altersklassen durchgeführt werden, wobei jeder Trainer wohl wissen sollte, daß reine Konditionsbolzerei bei den Kleineren nichts zu suchen hat. Ansonsten kann man die einzelnen Übungen für die trainierte Altersklasse ergänzen / anpassen.

die letzten 11

3 gegen 3 auf 3 kleine Tore

Zusammenspiel
30. November 2020 0
In einem Feld von 20 x 30 Metern Größe, auf dessen Grundlinien jeweils drei Tore stehen, spielen sechs Spieler drei gegen drei. Die jeweilige Angriffsmannschaft kann bei allen drei Toren des Gegners einen Treffer erzielen. [...]

8 gegen 8 auf 4 kleine Tore plus 1 Kontertorhüter

Zusammenspiel
23. November 2020 0
Zwei Gruppen zu je acht Spielern spielen auf vier kleine Tore. Diese werden jeweils auf den Grundlinien (Toraus) des Spielfeldes aufgestellt. Es bietet sich an, daß man von Strafraum zu Strafraum spielt, wenn man den [...]
Zusammenspiel

5 gegen 2 (hohe Bälle)

16. November 2020 0
Das altbekannte Spiel 5 gegen 2 wird in der Form abgewandelt, daß nur hohe Bälle gespielt werden dürfen. Die Spieler in der Mitte versuchen in altbekannter Weise die Zuspiele abzufangen. Zwischen jedem Zuspiel darf der [...]
Zusammenspiel

Freilaufen

9. November 2020 0
Es wird Handball mit acht Spielern auf zwei Tore gespielt (4 gegen 4). Der Ball darf niemals über Kopfhöhe gespielt werden, was zur Folge hat, daß sich alle Spieler geschickt freilaufen müssen. Als Sonderaufgabe kann [...]
Flanken für 2

Flankenläufe

2. November 2020 0
2 Spieler stellen sich an der Mittellinie auf, der rechte steht (für Flankenläufe über rechts) fast an der Seitenauslinie, der linke Spieler ca. 5 Meter daneben. Der rechte Spieler hat einen Ball. Nun spielt der [...]
Konditionstraining

alle gegen alle

26. Oktober 2020 0
Auf mehreren Feldern wird auf Hütchentore 1 gegen 1 gespielt. Die Belastungszeit (und somit Spieldauer) sollte bei einer Minute liegen. Nach jedem Spiel erfolgt eine Pause von 30 Sekunden, in denen die Spielfelder gewechselt werden. [...]
Zusammenspiel

4 gegen 4

19. Oktober 2020 0
Zwei Tore der Größe 5×2 Meter werden in einem Abstand von ca. 20 Metern zueinander aufgestellt. Die Spielfeldbreite beträgt 15 Meter. In jedem Tor werden ausreichend Ersatzbälle bereitgelegt. In den Toren befinden sich keine Torhüter. [...]
Zusammenspiel

Spiel über außen

12. Oktober 2020 0
Zwei Tore werden in einem Abstand von ca. 20 Metern zueinander aufgestellt. Die Spielfeldbreite kann begrenzt werden auf die Breite des Strafraums, die Durchführung der Übung ist aber auch auf der kompletten Breite des Spielfeldes [...]
Zusammenspiel

3 gegen 3 in mehreren Quadraten

5. Oktober 2020 0
Man bildet mit vier Hütchen ein Quadrat mit einer Seitenlänge von 30 Metern. Dieses große Quadrat wird durch Ablegen eines weiteren Hütchens in der Mitte in vier kleine Quadrate unterteilt. Die Durchnumerierung erfolgt wie in [...]
Konditionstraining

Sprintquadrat

4. Oktober 2020 0
Zwei gleichgroße Gruppen stellen sich am Startpunkt (A) auf. Gruppe 1 sprintet um das eine Viereck (in der Grafik rechts) und die zweite Gruppe läuft die mittlere Strecke in lockerem Tempo, so daß beide Gruppen [...]

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