Koordinationstraining

Training der unteren Gehirnhälfte

4. Oktober 2017 supercoach 0

Die Beine werden überkreuzt und die Arme parallel mit je einem Tennisball in der Hand gehalten. Jetzt werden die Bälle zeitgleich hochgeworfen. Anschließend sollen die hochgeworfenen Bälle mit überkreuzten Armen gefangen werden und die überkreuzten […]

Torwarttraining

Abwürfe / Abschläge in Tore

29. September 2017 supercoach 0

Je nach Entwicklungsstand der zu trainierenden Torhüter wird der Abstand der aufzustellenden Tore gewählt. Die Tore sollen so weit von der Grundlinie entfernt stehen, daß es nicht zu einfach ist, diese mittels Abwurf / Abschlag […]

Torschuß für 3

Laufparcours mit zwei Anspielen

26. September 2017 supercoach 0

Ein Hütchen wird fast an der Mittellinie ca. 5 Meter von der Seitenauslinie entfernt abgelegt. Mitten auf dem Platz befindet sich ein Anspieler mit zwei Bällen, kurz vor der Strafraumgrenze steht der zweite Anspieler mit […]

Torschuß für 2

nach Paß (auf zwei Tore)

26. September 2017 supercoach 0

Zwei Großtore werden in einem Abstand von ca. 35 Metern zueinander aufgestellt. Neben jedem Tor stehen die Spieler mit jeweils einem Ball zu gleichen Teilen, in den Toren befindet sich je ein Torwart. Zu Übungsbeginn […]

Torschuß für 2

Sprintduell nach Zuspiel

26. September 2017 supercoach 0

Etwa 30 Meter vor dem Tor sind in einem Abstand von 5 Metern mit Hütchen zwei parallele Linien (zur Torlinie) markiert. Ein Spieler (A) steht auf der ersten, der zweite Spieler (B) mit dem Rücken […]

Torschuß für 1

nach Selbstvorlage

26. September 2017 supercoach 0

Von einem ca. 10 – 15 Meter vor dem Strafraum abgelegten Hütchen spielt sich der Spieler den Ball selber in Richtung Tor, sprintet dem Ball hinterher und gibt mit dem ersten Kontakt direkt den Torschuß […]

Torschuß für 1

nach Flugball zum TW

26. September 2017 supercoach 0

Der Spieler startet von der Mittellinie mit Ball. Ca. 25 Meter vor dem Tor spielt er einen halbhohen Ball zum Torwart (in der Skizze die Nr. 1) und läuft weiter in Richtung Tor (Nr. 2). […]

Torwarttraining

TW-Trainingseinheit

26. September 2017 supercoach 0

Diese beispielhafte Trainingseinheit für den Schlußmann ist nach den bereits beschriebenen Grundsätzen des Torwarttrainings zusammengestellt. benötigte Materialien 10 Bälle 10 Hütchen 6 Stangen 2 Clipser (um Stangen miteinander zu Hürden zu verbinden) 4 Lübecker Hüte […]

Konditionstraining

5 Trainingseinheiten zur Grundlagenausdauer

26. September 2017 supercoach 0

Hier werden mehrere Trainingseinheiten zusammengefaßt, weil die Grundlagenausdauer nicht in einer einzigen Trainingseinheit trainierbar ist. Trainingseinheit 1 4000-m-Lauf Belastungsgestaltung: 400 m in 100 sec – Endzeit nach der zehnten Runde 16:40 min 400 m in […]

Torschuß für 1

Auf-/Abstiegstorschuß

26. September 2017 supercoach 0

Alle Spieler haben einen Ball. Man markiert verschiedene Schußpunkte (11 m Kreisliga, 14 m Bezirksliga, 16 m Landesliga, 18 m Verbandsliga, 20 m Oberliga, 22 m Regionalliga, 24 m 2. Bundesliga, 26 m Bundesliga). An […]