Zu jeder Sportart gehört nicht nur eine passable Vorbereitung, sondern auch die dementsprechende Nachbereitung, bei der man die körperliche Funktionsfähigkeit wieder herstellt. Dies kann man auf völlig unterschiedliche Art und Weise machen. Auf dieser Seite sollen einige Möglichkeiten dargestellt werden. Unter den Oberbegriffen findet man die genauere Beschreibung.
Sauna
- Wirkungen auf Körpertemperatur
- Wärmeabwehr des Körpers
- kurz und heiß
- Abkühlphase
- Wirkung auf den Körper
- Sauna gegen Muskelkater
- Fehlerquellen beim Saunabaden
- gesundes Saunabaden
Massage
sonstiges
- Kopf frei durch Laufen
- Jacobsen-Entspannung
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