Konditionstraining

Kraft der Sprungmuskulatur

1. April 2018 supercoach 0

Die Kraft der Sprungmuskulatur ist mitentscheidend für die Sprintschnelligkeit und den Antritt. Um festzustellen, ob die Sprungmuskulatur der eigenen Mannschaft im Durchschnitt liegt oder ob man hier noch arbeiten muß, kann man folgende Werte zu […]

Psychologie

Angst

31. März 2018 supercoach 0

Jeder Sportler und auch Trainer kennt das: Kurz vor dem Wettkampf muß der Sportler noch einmal zur Toilette. Selbstverständlich dient das dazu, während des Wettkampfes nicht abgelenkt zu sein, aber im Unterbewußtsein handelt es sich […]

Psychologie

psychische Ermüdung

31. März 2018 supercoach 0

Im Regelfall absolvieren die meisten Sportler ihre sportlichen Aktivitäten in der Zeit nach dem Arbeiten oder Lernen. Es gab also bereits eine Vorbelastung, wenn sie sich auf den Weg zum Training machen. Daher fällt oftmals […]

Psychologie

Handlungsziele, keine Vermeidungsziele

31. März 2018 supercoach 0

Jeder kennt das: In der Mannschaftsbesprechung vor dem Spiel werden die letzten Anweisungen mit auf den Weg gegeben. In den meisten Fällen handelt es sich dabei um Vermeidungsanweisungen (s. u.), die man aber auch als […]

Wissen

junger Jahrgang C-Jugend

22. November 2017 supercoach 0

Voraussetzungen / Erwartungen körperliche Unterschiede Die körperlichen Unterschiede zwischen dem jungen und alten Jahrgang sind in der C-Jugend so eklatant, daß nicht nur von der Masse her bedeutende Unterschiede feststellbar sind, sondern eben auch im […]

Viererkette

Voraussetzungen für eine erfolgreiche Viererkette

28. September 2017 supercoach 1

Die in einer Viererkette eingesetzten Spieler sollten über eine hohe Spielintelligenz und ein hohes Konzentrationsvermögen verfügen, denn sie müssen jederzeit hellwach und damit konzentriert sein. Gutes individualtaktisches Verteidigen ist ebenfalls hilfreich. Es ist nicht nur […]

Viererkette

Positionen in der Viererkette

28. September 2017 supercoach 0

rechter und linker Außenverteidiger (RAV, LAV) Offensivaufgaben nach Möglichkeit ins Angriffsspiel einschalten bis zur Grundlinie gelangen und Flanken ins Angriffszentrum; Mittel: Doppelpässe mit dem rechten oder linken Mittelfeldspieler Defensivaufgaben Doppel des Gegners zusammen mit dem […]

Psychologie

Reaktions- und Handlungsfähigkeit

31. August 2017 supercoach 0

Man unterscheidet in der sportpsychologischen Forschung drei Reaktionsarten: einfache ReaktionDie Reaktion wird durch einen Reiz ausgelöst. Hier kann man durch Training wenig bewirken. antizipierende (voraussehende) ReaktionDie Reaktion ist mit Gelerntem und Bildern im Gedächtnis verbunden. […]

Psychologie

Die Psyche und der Sport

26. August 2017 supercoach 0

Jeder Mensch denkt zunächst über sein Handeln nach. Sport treibende Menschen machen das in erster Linie, weil sie Spaß am Sport haben. Daher sind die Spieler dankbar, wenn der Trainer ihnen kurz und prägnant sagt, […]