Viererkette

Vor- und Nachteile der Viererkette

4. Juni 2020 supercoach 0

Vorteile Einer personell starken Verteidigung stehen zumindest nur zwei gegnerische Angriffsspitzen gegenüber. Durch dieses personelle Übergewicht können oft zwei Abwehrspieler einen gegnerischen Angreifer bekämpfen und dessen Spielraum erheblich einschränken. Die Folge können ein Ballgewinn der […]

Viererkette

Grundlagen der Raumdeckung

4. Juni 2020 supercoach 0

Die Raumdeckung wird definiert als eine Deckung von Gegenspielern in Räumen. Die Räume der einzelnen Abwehrspieler greifen dabei ineinander über und verschieben sich, je nachdem an welcher Stelle sich der ballbesitzende Spieler befindet. In Ballnähe […]

Psychologie

magische Kräfte

24. Februar 2020 supercoach 0

Wer alles für das kommende Spiel getan hat und sich nach bestem Wissen und Gewissen persönlich und als Mannschaft mit dem Trainer vorbereitet hat, wird seine Hoffnungen nicht an ein Maskottchen o. ä. klammern. Der […]

Wissen

den Kopf frei bekommen durch Laufen

19. Februar 2020 supercoach 0

Die Profis nutzen eine bestimmte Methode gegen trübe Gedanken. Sie wissen, wie sie in kürzester Zeit den Kopf frei bekommen und gleichzeitig ein inneres Programm starten, das den gewohnten Streß beseitigt, um Lösungen und Strategien […]

Psychologie

Konzentration

19. Februar 2020 supercoach 0

Niemand kann über eine längere Zeit ohne Pause konzentriert arbeiten. Diese Erfahrung dürfte jeder Mensch in seinem Arbeitsleben bereits gemacht haben. Natürlich gilt das auch insbesondere bei körperlicher Anstrengung – also beim Sport. Jede sportliche […]

Psychologie

psychologische Trainingsgestaltung

19. Februar 2020 supercoach 0

Eigentlich haben wir als Trainer (und auch die Sportler selber) bereits genügend Arbeit mit Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Gewandtheit, Taktik, Technik, aber in letzter Zeit ist auch in den Medien die Psychologie immer mehr in den […]

Konditionstraining

Kraft der Sprungmuskulatur

1. April 2018 supercoach 0

Die Kraft der Sprungmuskulatur ist mitentscheidend für die Sprintschnelligkeit und den Antritt. Um festzustellen, ob die Sprungmuskulatur der eigenen Mannschaft im Durchschnitt liegt oder ob man hier noch arbeiten muß, kann man folgende Werte zu […]

Psychologie

Angst

31. März 2018 supercoach 0

Jeder Sportler und auch Trainer kennt das: Kurz vor dem Wettkampf muß der Sportler noch einmal zur Toilette. Selbstverständlich dient das dazu, während des Wettkampfes nicht abgelenkt zu sein, aber im Unterbewußtsein handelt es sich […]

Psychologie

psychische Ermüdung

31. März 2018 supercoach 0

Im Regelfall absolvieren die meisten Sportler ihre sportlichen Aktivitäten in der Zeit nach dem Arbeiten oder Lernen. Es gab also bereits eine Vorbelastung, wenn sie sich auf den Weg zum Training machen. Daher fällt oftmals […]

Psychologie

Handlungsziele, keine Vermeidungsziele

31. März 2018 supercoach 0

Jeder kennt das: In der Mannschaftsbesprechung vor dem Spiel werden die letzten Anweisungen mit auf den Weg gegeben. In den meisten Fällen handelt es sich dabei um Vermeidungsanweisungen (s. u.), die man aber auch als […]