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Unter den nachfolgenden Buttons verbergen sich einige Übungen, die teilweise ohne Grafiken auskommen. Sie sollten aber leicht verständlich sein, so daß man sie spätestens dann umsetzen kann, wenn man sie aufmerksam durchgelesen und sich den Ablauf kurz skizziert hat.

Bitte beachten:
Bei Gewitter ist jedes Training sofort zu unterbrechen!!!

Wenn jemand noch interessante Übungen weiß, die hier noch nicht erwähnt sind, so kann er entweder eine Email schicken oder die Übung im Forum zur Verfügung stellen.

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