Konditionstraining

5 Trainingseinheiten zur Grundlagenausdauer

26. September 2017 supercoach 0

Hier werden mehrere Trainingseinheiten zusammengefaßt, weil die Grundlagenausdauer nicht in einer einzigen Trainingseinheit trainierbar ist. Trainingseinheit 1 4000-m-Lauf Belastungsgestaltung: 400 m in 100 sec – Endzeit nach der zehnten Runde 16:40 min 400 m in […]

Trainingseinheit

fußballspezifischer Ausdauertest

23. September 2017 supercoach 0

benötigte Materialien 3 Bälle 13 Hütchen 2 Großtore 1 Hürde (im Bedarfsfall) Aufbau Auf der Platzhälfte wird in der folgenden Form aufgebaut, wobei an jeder Zahl ein Hütchen abgelegt wird: Aufwärmen Dauer: ca. 15 Minuten […]