Es stellt sich die Frage, ob es überhaupt sinnvoll ist, ein Probetraining durchzuführen, wenn sich ein Kind dazu entscheidet Fußball zu spielen. Sicherlich scheint dies im jungen Kinderalter (Bambini, F-Jugend) nicht sinnvoll. Hier sollte man […]
Zunächst einmal sollte jeder Trainer natürlich zu Beginn einer Saison wissen, wie lange seine Trainingseinheiten vom Verein aus vorgeplant sind. Anhand der nachfolgenden Tabelle kann man dann ersehen, wieviel Zeit für die einzelnen Trainingsteile zur […]
Diese Frage beschäftigt wohl jeden Trainer, der eine Mannschaft übernimmt. Grundsätzlich sollte man das Spielsystem den vorhandenen Spielern anpassen und nicht umgekehrt. Es hat keinen Zweck, wenn man ein System favorisiert und seine Spieler in […]
Dieses Problem dürfte wohl jedem Trainer bekannt sein. Leider gibt es immer wieder Erziehungsberechtigte, die nicht nur dem eigenen Sohn, sondern auch dem Trainer die Lust am Sport zu nehmen versuchen. Die Beweggründe sind hier […]
Muskelzerrungen entstehen durch nicht oder schlecht aufgewärmte oder ermüdete Muskulatur. Hat man einen gezerrten Muskel, ist die Beweglichkeit eingeschränkt und man spürt einen stechenden Schmerz in der betreffenden Stelle. Beim Muskelfaserriß verhält es sich fast […]
Wenn man trotz einer Muskelverhärtung Sport treibt, kann es zu einer Muskelverletzung kommen. Je schnellkräftiger die Bewegung ist, desto mehr besteht die Gefahr, daß sich die Muskulatur bei einer bestehenden Verhärtung verletzt. Deswegen löst man […]
Muskuläre Verkürzungen führen zu muskulären Dysbalancen. Stretching möchte das muskuläre Gleichgewicht wiederherstellen. Etliche Muskeln neigen durch ihre Muskelfaserstruktur und aufgrund ihrer Funktion (z. B. Rumpfstabilisation), wenn sie nicht regelmäßig gedehnt werden, eher zum Verkürzen als […]
Oftmals beobachtet man bei den Abspielen, daß diese nicht ankommen und es wird auf den Paßgeber geschimpft. In den allermeisten Fällen liegt der Fehler aber nicht bei ihm, sondern bei denen, die das Zuspiel erhalten […]
Schwindel, Schwächeanfall, Krämpfe: Das sind die Folgen für Sportler, die zu wenig trinken (siehe auch: Flüssigkeitsverlust) – oder zuviel. Wer zu viel trinkt, der verdünnt das Blut gefährlich. Dadurch sinkt die Natriumkonzentration in einem lebensbedrohlichen […]
Die rein äußerliche Unterscheidung (denn um nichts anderes geht es hier) ist in vielen Fällen sehr einfach: Beim Muskelfaserriß ist auf der Haut ein länglicher blauer Fleck erkennbar, während beim Muskelbündelriß mehrere blaue Flecke erscheinen. […]
2000 - 2017 by Udo Röbenack