News

Einbinden eines Lexikons

1. Juli 2018 supercoach 0

Ich habe ein Plugin installiert, so daß ich die alte Seite mit den Begriffen jetzt als Lexikon hier auf der Seite darstellen kann. Der Link dazu befindet sich oben im Menü. Dazu ist es zunächst […]

Konditionstraining

Schnelligkeit mit vier Hütchen

1. April 2018 supercoach 0

Man baut vier Hütchenreihen mit jeweils vier Hütchen auf, wobei der Abstand der einzelnen Hütchen zueinander sechs Meter beträgt. Jetzt arbeiten die Spieler an allen vier Reihen parallel; wenn eine Gruppe die Übungen bei Reihe […]

Konditionstraining

Kampf um den Ball

1. April 2018 supercoach 0

Zwei Mannschaften stehen sich zu gleichen Teilen an den Seitenauslinien gegenüber. In der Mitte des Spielfeldes werden genau zwei Bälle weniger abgelegt als Spieler vorhanden sind (bei 16 Spielern 14 Bälle, bei 10 Spielern 8 […]

Konditionstraining

Kraft der Sprungmuskulatur

1. April 2018 supercoach 0

Die Kraft der Sprungmuskulatur ist mitentscheidend für die Sprintschnelligkeit und den Antritt. Um festzustellen, ob die Sprungmuskulatur der eigenen Mannschaft im Durchschnitt liegt oder ob man hier noch arbeiten muß, kann man folgende Werte zu […]

Viererkettentraining

Grundsätze des Trainings für die Viererkette

1. April 2018 supercoach 0

Der erste Schritt sollte das individualtaktische Verhalten der Abwehrspieler sein. 1 gegen 1 am Flügel 1 gegen 1 im Zentrum 1 gegen 1 Gegner im Rücken Im zweiten Schritt sollte man Unter- Überzahlsituationen trainieren 1 […]

Konditionstraining

Sprintstaffel in vier Gruppen

31. März 2018 supercoach 0

Die gesamte Mannschaft wird in vier gleich große Gruppen aufgeteilt, von denen jede an einer der vier Ecken der Spielfeldhälfte (oder des Spielfeldes) steht. Die Gruppen laufen gleichzeitig in lockerem Tempo los. Gruppe 1 versucht […]

Konditionstraining

Schnelligkeitssprint mit Einholen

31. März 2018 supercoach 0

Jeder Spieler hat einen Ball, alle Spieler bewegen sich in einem abgesteckten Viereck mit einer Größe von ca. 10 x 10 Metern. Ein vorher zu bestimmender Spieler (sollte zur Deutlichmachung markiert werden), startet ohne Kommando […]

Konditionstraining

Rückwärtssprint – Vorwärtssprint – Torschuß

31. März 2018 supercoach 0

Beide Spieler starten auf Zeichen im Sprint rückwärts zum abgelegten Hütchen (Entfernung variierbar). Sobald sie das erreicht haben, sprinten sie vorwärts zum an der Strafraumgrenze abgelegten Ball. Der schnellere Spieler gibt einen platzierten Torschuß ab.

Gesundheit

Verbote bei Wunden

31. März 2018 supercoach 0

Bei der Wundversorgung gilt es, vier Verbote zu beachten: Wunden nicht berühren!Tragen Sie Schutzhandschuhe und verwenden Sie steriles Material. Wunden nicht auswaschen!Egal was Sie verwenden, Sie bringen nur noch mehr Fremdkörper und Keime in die […]

Psychologie

Angst

31. März 2018 supercoach 0

Jeder Sportler und auch Trainer kennt das: Kurz vor dem Wettkampf muß der Sportler noch einmal zur Toilette. Selbstverständlich dient das dazu, während des Wettkampfes nicht abgelenkt zu sein, aber im Unterbewußtsein handelt es sich […]