Natürlich ist es als Trainer unabdingbar, eine gewisse “Hackordnung” in der Mannschaft zu haben. Diese kann man unter sehr schwierigen Umständen und in einem langen Prozeß selbst herstellen. Ob diese eigene Hackordnung aber dann den […]
Oftmals würde man als Trainer gerne wissen, ob jemand die Wahrheit sagt oder nicht. Insbesondere in Fällen, in denen einer der Spieler im Verdacht steht, etwas “ausgefressen” zu haben, was meistens im Jugendbereich zutrifft. Wissenschaftliche […]
Muskuläre Verkürzungen führen zu muskulären Dysbalancen. Stretching möchte das muskuläre Gleichgewicht wiederherstellen. Etliche Muskeln neigen durch ihre Muskelfaserstruktur und aufgrund ihrer Funktion (z. B. Rumpfstabilisation), wenn sie nicht regelmäßig gedehnt werden, eher zum Verkürzen als […]
Oftmals beobachtet man bei den Abspielen, daß diese nicht ankommen und es wird auf den Paßgeber geschimpft. In den allermeisten Fällen liegt der Fehler aber nicht bei ihm, sondern bei denen, die das Zuspiel erhalten […]
Die Milchsäure, besser als Laktat bekannt, ist das Endprodukt des anaeroben Stoffwechsels. Diese Substanz entsteht bei intensiven Belastungen, wenn die Muskulatur über Lunge und Kreislauf nicht mehr genügend Sauerstoff zur Deckung des Energiebedarfs erhält. Die […]
Gelenke sind die beweglichen Verbindungen zwischen zwei oder mehreren Knochen. Es gibt Kugelgelenke (Bewegungen um viele Achsen möglich; z. B. Schultergelenk), Sattelgelenk (Bewegungen um zwei Achsen; z. B. Daumengrundgelenk), Scharniergelenk (Bewegungen um eine Achse; z. […]
Muskeln liegen unter der Haut und sind mit dem menschlichen Skelett verbunden. Es gibt mehr als 600 Muskeln, deren Aufgabe darin besteht, durch Zusammenziehen und Erschlaffen Bewegung zu erzeugen. Viele Muskeln sind paarweise als Protagonist […]
2000 - 2017 by Udo Röbenack