Wie sieht die ideale Belastung im Training aus?

Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sollte die Belastung im Training folgendermaßen aussehen:

  A- / B-Jugend C-Jugend
Spielform 6:6 8 Minuten
(oder 2 x 6 Minuten mit aktiver Pause)
2 x 4 Minuten mit aktiver Pause
Spielform 3:3 maximal 1 Minute pro Spieldurchgang maximal 40 – 45 Sekunden pro Spieldurchgang
Spielform 1:1 6 – 10 Durchgänge, wobei pro Aktion höchstens zwei schnelle Ballbesitzwechsel zwischen Angreifer und Verteidiger erfolgen dürfen
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