Muskelzerrungen entstehen durch nicht oder schlecht aufgewärmte oder ermüdete Muskulatur. Hat man einen gezerrten Muskel, ist die Beweglichkeit eingeschränkt und man spürt einen stechenden Schmerz in der betreffenden Stelle. Beim Muskelfaserriß verhält es sich fast […]
Wenn man trotz einer Muskelverhärtung Sport treibt, kann es zu einer Muskelverletzung kommen. Je schnellkräftiger die Bewegung ist, desto mehr besteht die Gefahr, daß sich die Muskulatur bei einer bestehenden Verhärtung verletzt. Deswegen löst man […]
Muskuläre Verkürzungen führen zu muskulären Dysbalancen. Stretching möchte das muskuläre Gleichgewicht wiederherstellen. Etliche Muskeln neigen durch ihre Muskelfaserstruktur und aufgrund ihrer Funktion (z. B. Rumpfstabilisation), wenn sie nicht regelmäßig gedehnt werden, eher zum Verkürzen als […]
Oftmals beobachtet man bei den Abspielen, daß diese nicht ankommen und es wird auf den Paßgeber geschimpft. In den allermeisten Fällen liegt der Fehler aber nicht bei ihm, sondern bei denen, die das Zuspiel erhalten […]
Schwindel, Schwächeanfall, Krämpfe: Das sind die Folgen für Sportler, die zu wenig trinken (siehe auch: Flüssigkeitsverlust) – oder zuviel. Wer zu viel trinkt, der verdünnt das Blut gefährlich. Dadurch sinkt die Natriumkonzentration in einem lebensbedrohlichen […]
Die rein äußerliche Unterscheidung (denn um nichts anderes geht es hier) ist in vielen Fällen sehr einfach: Beim Muskelfaserriß ist auf der Haut ein länglicher blauer Fleck erkennbar, während beim Muskelbündelriß mehrere blaue Flecke erscheinen. […]
Blitzturniere werden sehr gerne als Saisonvorbereitungsturniere gespielt oder in den Schulferien während der Saison, um im Rhythmus zu bleiben. Hierbei hat jede Mannschaft innerhalb kürzester Zeit die Möglichkeit, gegen verschiedene Gegner verschiedene Spielweisen und Spieler […]
Gerade in kleineren Vereinen ist öfter zu beobachten, daß einer der besten Spieler, von denen sowieso nur wenige vorhanden sind, der Meinung ist, er müßte nicht am Training teilnehmen, weil er ja doch in jedem […]
Hier muß man zunächst berücksichtigen, welche Altersklasse man trainiert. Bei den Minikickern ist es evtl. sinnvoll, in eine naheliegende Sporthalle zu gehen und dort zu spielen. Natürlich sollten die Spieler dann Hallenschuhe dabei haben. Bei […]
Wenn man seine Mannschaft vor einem Spiel mit Musik für anstehende Aufgaben motivieren möchte, ist die Auswahl schier unbegrenzt. Meiner Meinung nach sollte man sich jedoch nach den Wünschen der Spieler richten, denn die wissen […]
2000 - 2017 by Udo Röbenack