5 Trainingseinheiten zur Grundlagenausdauer
Hier werden mehrere Trainingseinheiten zusammengefaßt, weil die Grundlagenausdauer nicht in einer einzigen Trainingseinheit trainierbar ist. Trainingseinheit 1 4000-m-Lauf Belastungsgestaltung: 400 m in 100 sec – Endzeit nach der zehnten Runde 16:40 min 400 m in […]