- Kein falscher Ehrgeiz: Nach der Verletzung sofort die Aktivitäten unterbrechen.
- Geschlossene Verletzung (z. B. Verstauchung) erstmal kühlen. Aber nicht zu kalt (kalte Umschläge sind besser als Eisbeutel).
- Bei offener Verletzung als Wundschutz oder zum Gegendruck gegen die Schwellung (bei Knöchelverstauchung) Verband anlegen.
- Bei Arm- oder Beinverletzungen die betroffene Extremität hochlagern.
- Bei jedem Zweifel über das Ausmaß der Verletzung den Arzt aufsuchen und auf Impfschutz achten (Tetanus)
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