Zusammenspiel
Monat: Februar 2020
Kopfballtraining
Kopfballquickies – kleine Übungen für zwischendurch
3 Spieler in Reihe A wirft den in der Mitte stehenden B den Ball zu, der diesen nach hinten zu C köpft. Danach dreht sich B und erhält den Ball von C zugeworfen, um ihn […]
Gesundheit
Grenzen der Leistungsfähigkeit
Wenn man von den Konditionseigenschaften Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit spricht, so sollte man dabei die zwangsläufige Folgeerscheinung Ermüdung dazu. Fest steht, daß die zu trainierenden Systeme manchmal bis an den Rand ihrer Belastungsfähigkeit […]
Psychologie
magische Kräfte
Wer alles für das kommende Spiel getan hat und sich nach bestem Wissen und Gewissen persönlich und als Mannschaft mit dem Trainer vorbereitet hat, wird seine Hoffnungen nicht an ein Maskottchen o. ä. klammern. Der […]
Wissen
den Kopf frei bekommen durch Laufen
Die Profis nutzen eine bestimmte Methode gegen trübe Gedanken. Sie wissen, wie sie in kürzester Zeit den Kopf frei bekommen und gleichzeitig ein inneres Programm starten, das den gewohnten Streß beseitigt, um Lösungen und Strategien […]
Flanken für 5 (oder mehr)
Flugball – klatschen lassen – auf außen – Flanke
In einer Spielfeldhälfte werden insgesamt fünf Hütchen abgelegt. Die Positionen A und C liegen ca. drei Meter von der Seitenauslinie entfernt, Position B zentral vor dem Tor im Mittelkreis und die Position D wird mit […]
Flanken für 5 (oder mehr)
Spiel mit Flankenzone
Vor dem Strafraum wird in einem Abstand von ca. zehn bis zwanzig Metern ein Viereck mittels Hütchen aufgebaut (bis an die Mittellinie). An beiden Seiten befindet sich jeweils ein ca. 1 m breites Hütchentor. Die […]
Flanken für 5 (oder mehr)
nach Sechzehner-Sprint
An jeder Ecke des Strafraums im Spielfeld stehen je vier Spieler ohne Ball. In der Mitte der Strafraumgrenze stehen vier Spieler, von denen jeweils immer zwei aktiv sind. Entlang der Seitenlinien des Strafraums werden auf […]
Konditionstraining
spielerische Schulung der Grundlagenausdauer
benötigte Materialien: mehrere Hütchen 2 Stangen 2 Jugendtore pro Spieler 1 Ball Aufwärmen Dauer: ca. 25 Minuten Zum Aufwärmen wird ein Paarlauf mit zwei Bällen in mehreren kleinen Übungsformen durchgeführt: Die Spieler dribbeln innerhalb der […]
Psychologie
Konzentration
Niemand kann über eine längere Zeit ohne Pause konzentriert arbeiten. Diese Erfahrung dürfte jeder Mensch in seinem Arbeitsleben bereits gemacht haben. Natürlich gilt das auch insbesondere bei körperlicher Anstrengung – also beim Sport. Jede sportliche […]