In einer Entfernung von 5 Metern stellt man von der 16-m-Linie ausgehend drei Hütchen auf, jeweils wiederum im Abstand von 5 Metern. Mittig vor dem Tor legt man auf der Strafraumgrenze einen Ball ab. Der […]
Dieser Test dient der Feststellung der Schnellkraft der Beinmuskulatur. Der Spieler stellt sich an eine Wand, streckt beide Arme in die Hochhalte, ohne dabei die Fersen abzuheben. Die Stelle der maximalen Reichhöhe wird markiert. Anschließend […]
Für diese Übung braucht man mindestens drei Spieler (einen Anspieler, einen Flankengeber und einen Stürmer, der die Flanke verwertet). Der Übungsaufbau gestaltet sich wie folgt: Hütchen an der Außenlinie weiteres Hütchen ca. fünfzehn Meter entfernt […]
In Höhe des sicheren Abstands werden vier Stangen als Viererkette postiert. Der Trainer steht mit genügend Bällen an der Mittellinie und bringt nun von dort den Ball ins Spiel. Bei der Durchführung der Übung gegen […]
In der Mitte der Spielfeldhälfte wird eine Linie mittels Hütchen gezogen. 20 bis 21 Meter vor dem Tor (sicherer Abstand) wird etwa in Höhe der Strafraumgrenze an den Außenseiten je ein weiteres Hütchen abgelegt. Die […]
Nicht jeder Erfolg ist mit einem Erfolgserlebnis verbunden und nicht jeder Mißerfolg mit einem Mißerfolgserlebnis. Leicht errungene Siege gehen nicht „tief ins Innere“ des Sportlers und berühren ihn kaum. Wenn ein Sportler eine Übung nicht […]
anaerobe Energiegewinnung Bei extrem harter Muskelarbeit oder auch bei einer Erhöhung des Tempos beim Laufen reicht die bereitgestellte Energie über den aeroben Weg nicht mehr aus. Die anaerobe Schwelle wird überschritten, um auch ohne ausreichende […]
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Man stellt ein transportables Tor in die eigene Spielfeldhälfte. Eine Hälfte der Trainingsgruppe postiert sich mit Ball ca. 15 m hinter dem Tor und die andere Hälfte ca. 20 m vor dem Tor, welches mit […]
Man stellt ein transportables Tor in die eigene Spielfeldhälfte. Eine Hälfte der Trainingsgruppe postiert sich mit Ball ca. 15 m hinter dem Tor und die andere Hälfte ca. 20 m vor dem Tor, welches mit […]
2000 - 2017 by Udo Röbenack