Der Bedarf des menschlichen Körpers an Vitaminen wird von den jeweiligen Lebensgewohnheiten stark beeinflusst. Körrpergröße und -gewicht spielen eine wichtige Rolle für den Vitaminbedarf. Eine empfohlene Tagesmenge kann deshalb nur schwer festgelegt werden. Prinzipiell gilt […]
Was? Beschreibung enthalten in Apfel Sie sind ideal als wertvoller Snack und durch den hohen Wassergehalt pure Erfrischung. Neben zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten Äpfel auch Trauben- und Fruchtzucker, die für schnelle Energie sorgen. […]
Wenn eine Sportverletzung auftritt, sind die wichtigsten Minuten die, die direkt nach dem Auftreten folgen, so daß eine gründliche und angemessene Erstversorgung erfolgen muß, um die Anschlußbehandlung eines Arztes sinnvoll vorzubereiten. Man sollte sich dabei […]
Verlaufsliste der optimalen Schiedsrichter-Betreuung: Begrüßung Zuweisen der Kabine (mit evtl. Begleitung) Aushändigen des Kabinenschlüssels Übergabe des Spielballs Getränkewunsch für die Halbzeitpause feststellen evtl. Getränke bereitstellen Spielbeginn mitteilen (bei Zeitverzug) bei mehreren Plätzen: Platz, auf dem […]
Sicherlich treffen Schiedsrichter häufig Fehlentscheidungen. Schiedsrichter sind oft indiskutabel … genau wie jeder einzelne Spieler! Wieviele Fehler macht ein Spieler in jedem Spiel? Wie oft gibt er haarsträubende Fehlpässe, die den Trainer im Schlaf verfolgen […]
Nach wissenschaftlichen Untersuchungen beeindrucken wir andere nur zu 7% mit der verbalen Botschaft unserer Worte. Aber 38% machen unser Stimmklang aus und gar 56% werden über unsere Mimik und Gestik vermittelt. Körpersprache, Sprechweise und Stimmlage […]
Halbzeitpause aus Spielersicht Die Halbzeitpause läßt sich aus Spielersicht grob in drei Bereiche unterteilen: Erholungsphase, Vorbereitungsphase und Mobilisierungsphase. In der Erholungsphase sollten die Spieler zunächst kurz abschalten, entspannen und sich erholen. Dabei klingt die Erregung […]
Denke oder sage nie „Das geht nicht!“ Denke oder sage nie „Das kann ich nicht!“ Setze für jeden negativen Gedanken ein „Was muß ich tun, damit es geht?“ Denke oder sage nie „Das probiere ich […]
2000 - 2017 by Udo Röbenack