anaerobes Training 23. Mai 2020 supercoach 0 geschätzte Lesezeit: 0 Minuten, 0 Sekunden Das Training "ohne Luft" besteht aus kurzen, schnellen Sprints zwischen fünf und sieben Sekunden, d. h. hochintensives Training, welches nur über kurze Zeit ausgeführt werden kann (z. B. Gewichtheben und Sprinten).
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