Koordinationstraining
Ballführung (technikorientiertes Koordinationstraining)
Jeder Spieler hat zwei Bälle. Ein Ball soll mit dem Fuß geführt, der andere Ball während dieser Zeit geprellt werden.
Koordinationstraining
Koordinationstraining
Reifenparcours mit Lücke (Lauf- und Sprungkoordination)
Man baut 14 Reifen wie unten beschrieben auf. Zwischen den zwei Reifengruppen bleibt eine Lücke von ca. 5 Metern. In diese werden wie unten beschrieben drei Hütchen abgelegt. Nun durchlaufen die Spieler zunächst den Reifenparcours, […]
Koordinationstraining
Reifenparcours mit Anschlußübung (Lauf- und Sprungkoordination)
An zwei nebeneinander liegenden Stationen werden insgesamt 16 Reifen abgelegt. An Station 1 werden die Reifen wie unten links zu sehen abgelegt, die Station 2 ist rechts gezeigt. Zehn Meter hinter den Reifen wird jeweils […]
Koordinationstraining
Läufe im Quadrat (koordinatives Aufwärmen)
Aus vier Hütchen bildet man ein Quadrat mit einer Seitenlänge von 15 m. Genau in die Mitte des Quadrats legt man ein fünftes Hütchen ab. An jedem der vier Eckpunkte stehen drei Spieler mit Ball. […]