Ernährung

Ernährung – Übersicht

31. Juli 2017 supercoach 0

Was? Beschreibung enthalten in Apfel Sie sind ideal als wertvoller Snack und durch den hohen Wassergehalt pure Erfrischung. Neben zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten Äpfel auch Trauben- und Fruchtzucker, die für schnelle Energie sorgen.   […]

Gesundheit

Eisbox

31. Juli 2017 supercoach 0

Die bei der Erstversorgung dringend benötigte Eisbox kann man auf verschiedenem Weg organisieren. Entweder spricht man einen ortsansässigen Apotheker in Verbindung mit dessen Lieferanten an, der zwecks Kooperation die Eisbox spendet und dafür auf den […]

Gesundheit

Erstversorgung von Sportverletzungen

31. Juli 2017 supercoach 1

Wenn eine Sportverletzung auftritt, sind die wichtigsten Minuten die, die direkt nach dem Auftreten folgen, so daß eine gründliche und angemessene Erstversorgung erfolgen muß, um die Anschlußbehandlung eines Arztes sinnvoll vorzubereiten. Man sollte sich dabei […]

Gesundheit

Verstauchungen sind keine Lappalie

31. Juli 2017 supercoach 1

Verstauchungen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen. Meist sind das Hand- oder Fußgelenk betroffen. Die Gelenkkapsel und die sie umgebenden Bänder werden dabei gedehnt und gezerrt. Akute Schmerzen unterhalb des Außenknöchels oder im Handgelenk und Handknochen […]

Gesundheit

Übertraining

31. Juli 2017 supercoach 0

häufige Ursachen des Übertrainings: zu hartes Training eine zu schnelle Steigerung der Trainingsintensität zu einseitige Trainingsmethoden und -inhalte häufige Wettkämpfe mit unzureichenden Erholungsintervallen Schlafmangel Leistungsdruck Prüfungsangst Fehlernährung Folgen des Übertrainings: Typisch für das Übertraining ist, […]

Gesundheit

Adduktoren

30. Juli 2017 supercoach 0

Den schwächsten Teil der vorderen Oberschenkelmuskulatur bilden die Adduktoren. Sie werden beim Heranziehen des Beins, beim Schießen und bei Richtungswechseln benötigt. In Folge der Überlastung beim Fußball neigen Adduktoren zur Verkürzung. Wird dieser nicht durch […]

Gesundheit

Hygiene

29. Juli 2017 supercoach 0

Sicherlich gehört das Thema Hygiene irgendwo mit dazu, aber nicht unbedingt zum Oberthema Verletzungen, wenngleich doch aufgrund mangelnder Hygiene so manche Verletzung entstehen kann. Duschen ist leider nach einem Training oder Spiel nicht die Regel. […]

Gesundheit

Gehirnerschütterung

29. Juli 2017 supercoach 0

Wenn der Verletzte auf die Frage des Unfallhergangs nicht antworten kann, liegen Anhaltspunkte für eine Gehirnerschütterung vor (Gedächtnislücke). Bei Blutungen oder Austreten einer hellen Flüssigkeit (Sekret) aus Mund, Nase oder Ohren besteht der Verdacht auf […]