Das Aufwärmen dient dazu, vor dem Wettkampf oder Training die Pulsfrequenz zu erhöhen und die Muskulatur zu erwärmen, um sie geschmeidiger zu machen. Durch langsames Einlaufen wird Wärme produziert, dadurch die Durchblutung gefördert, der Stoffwechsel findet deshalb leichter statt. Leichtes Dehnen macht die Muskulatur geschmeidig.
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