Konditionstraining

Rolltore

13. August 2017 supercoach 0

In einem Kleinfeld spielen zwei Mannschaften (z. B. 5 gegen 5). Pässe dürfen nur gerollt werden, Torerzielung ist ebenfalls nur durch rollende Bälle möglich.

Konditionstraining

Torschuß nach Sprints

13. August 2017 supercoach 0

In einer Entfernung von 5 Metern stellt man von der 16-m-Linie ausgehend drei Hütchen auf, jeweils wiederum im Abstand von 5 Metern. Mittig vor dem Tor legt man auf der Strafraumgrenze einen Ball ab. Der […]

Konditionstraining

Jump-and-Reach-Test

13. August 2017 supercoach 0

Dieser Test dient der Feststellung der Schnellkraft der Beinmuskulatur. Der Spieler stellt sich an eine Wand, streckt beide Arme in die Hochhalte, ohne dabei die Fersen abzuheben. Die Stelle der maximalen Reichhöhe wird markiert. Anschließend […]