Aufwärmen
Aufwärmen – warum?
Die wichtigste Frage der Spieler, mit der man als Trainer zu kämpfen hat, ist wohl die des “Warum”. Viele Spieler (gerade ab der C-Jugend, wo man mit dem Aufwärmen ohne Ball beginnen sollte) verstehen den […]
Training
Aufwärmen
Wirkungen des Aufwärmtrainings
Muskelverspannungen stellen immer noch ein zentrales Problem bei Sportlern (und auch Nichtsportlern) dar. Mehr Dehnübungen bewirken aber nicht automatisch mehr Gesundheit! Beim Stretching wird die Dehnbarkeit der Muskulatur hervorgehoben, weshalb die Dehnposition langsam eingenommen werden […]
Training
Trainingsvariationen
Auf dieser Seite werden mehrere Möglichkeiten erläutert, um ein Trainingsspiel interessant zu gestalten: komplettes Team ist verwarnt Eine der beiden Mannschaften ist bereits zu Beginn komplett verwarnt. Das Spiel wird konsequent gepfiffen. Grätschen verboten Einem […]
Training
Fehler, Auswirkungen und Korrekturen im Training
Fehler Auswirkung Korrektur Der Ball wird im Dribbling zu weit vorgelegt. Der Ball springt weit und unkontrolliert vom Fuß. Den Ball bei jedem Schritt des Spielbeines spielen, um viele Ballkontakte zu haben. Der Blick ist […]
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Straftraining
Wie oft hat man den Gedanken, die eigenen Spieler einmal richtig “lang” zu machen. Der Gedanke alleine ist noch nicht verwerflich, jedoch sollte man immer Abstriche machen (Je jünger die Spieler sind, desto weniger darf […]
Training
Trainingsplanung im Jugendbereich
Ein Jugendtrainer der seine Spieler optimal fördern will, kommt um eine sorgfältige Vorplanung jeder Trainingsstunde nicht herum! Dabei werden anders als beim Erwachsenentraining Ziele und Inhalte nicht von aktuellen Spielleistungen und -analysen bestimmt. Statt dessen […]
Training
Hinweise zur Methodik des Techniktrainings
Will man bestimmte fußballerische Bewegungsabläufe trainieren lassen, so sollte man folgende Bedingungen beachten: deutliches eigenes Vormachen der Übungen, da Spieler am besten visuell lernen höchste Aufmerksamkeit und Konzentration (sowohl beim Spieler als auch beim Trainer) […]
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Hinweise zum Training
Der Trainer muß seinen Spielern stets Mut machen, aus unterschiedlichsten Spielsituationen heraus und aus verschiedenen Entfernungen entschlossen auf das Tor zu schießen. Das gilt insbesondere für Situationen innerhalb des Strafraums, in denen Spieler oft inkonsequent […]
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präventive Dehnübungen
Dehnung der Adduktoren, langer Hebel: Das zu dehnende Bein seitlich abspreizen und mit der Fußinnenseite auflegen. Becken zum Boden schieben und Oberkörper leicht zur Dehnseite neigen, bis Spannung auf der Oberschenkelinnenseite entsteht. Dauer: mindestens 30 […]
Training
Beispiele für schlechtes Training
Nachfolgend möchte ich die aus zahlreichen Beobachtungen von Trainingseinheiten anderer Trainer herrührenden Fehler bei der Gestaltung einer Übungsstunde aufzeigen. Sicherlich ist kein Trainer dieser Welt vollkommen, doch kann man zahlreiche Folgen von vornherein ausschließen, wenn […]