Aufwärmen
Aufwärmen – warum?
Die wichtigste Frage der Spieler, mit der man als Trainer zu kämpfen hat, ist wohl die des „Warum“. Viele Spieler (gerade ab der C-Jugend, wo man mit dem Aufwärmen ohne Ball beginnen sollte) verstehen den […]
Jahr: 2017
Aufwärmen
Wirkungen des Aufwärmtrainings
Muskelverspannungen stellen immer noch ein zentrales Problem bei Sportlern (und auch Nichtsportlern) dar. Mehr Dehnübungen bewirken aber nicht automatisch mehr Gesundheit! Beim Stretching wird die Dehnbarkeit der Muskulatur hervorgehoben, weshalb die Dehnposition langsam eingenommen werden […]
Fragen
Laktattest – was ist das?
Die Milchsäure, besser als Laktat bekannt, ist das Endprodukt des anaeroben Stoffwechsels. Diese Substanz entsteht bei intensiven Belastungen, wenn die Muskulatur über Lunge und Kreislauf nicht mehr genügend Sauerstoff zur Deckung des Energiebedarfs erhält. Die […]
Wissen
Die Gelenke – mobile Verbindungen des Skeletts
Gelenke sind die beweglichen Verbindungen zwischen zwei oder mehreren Knochen. Es gibt Kugelgelenke (Bewegungen um viele Achsen möglich; z. B. Schultergelenk), Sattelgelenk (Bewegungen um zwei Achsen; z. B. Daumengrundgelenk), Scharniergelenk (Bewegungen um eine Achse; z. […]
Spieler
Spieler
Stoßtechniken
Grobüberblick Stoßart Vorteile Nachteile Anlauf Außenspannstoß sehr genau geringe Schärfe leicht erkennbare Spielrichtung laufhemmend In Spielrichtung, wobei die Fußspitze des Standfußes in Spielrichtung zeigt und das Spielbein um 90 Grad nach außen gedreht wird. Innenseitstoß […]
Spieler
Freilaufen
Unter Freilaufen versteht man das „Lösen“ vom gegnerischen Spieler. Die Zielstellung des Freilaufens liegt im allgemeinen darin, daß der freilaufende Spieler seinem Mitspieler das Zuspiel erleichtert bzw. ermöglicht, der Spieler den Paß relativ ungehindert annehmen […]
Spieler
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