Oktober 2017 - Supercoach

Zucker

28. Oktober 2017 supercoach 1

Alkohol Wenn man innerhalb der ersten beiden Stunden nach Trainingsende Alkohol trinkt, verhindert man einen Großteil des Trainingseffekts, denn Alkohol bindet den größten Teil des in der Leber vorhandenen Sauerstoffs, was dazu führt, daß die […]

Die wichtigsten Tips für das Verteidigen zu zweit

4. Oktober 2017 supercoach 0

Zu zweit verteidigt man in Überzahl, so daß man den Gegner ruhig offensiv angreifen und so den Ball schnell erobern kann. Ein Angriff kann entweder über die Außenbahn oder aber durch die Mitte erfolgen. Wie […]

Training der unteren Gehirnhälfte

4. Oktober 2017 supercoach 0

Die Beine werden überkreuzt und die Arme parallel mit je einem Tennisball in der Hand gehalten. Jetzt werden die Bälle zeitgleich hochgeworfen. Anschließend sollen die hochgeworfenen Bälle mit überkreuzten Armen gefangen werden und die überkreuzten […]