Im Menü der Startseite befinden sich jetzt sämtliche Kategorien unter dem Menüpunkt „Startseite“ aufgelistet und sind anwählbar, wenn man sich beispielsweise alle Torschußübungen für 2 Spieler anschauen möchte.
In Rückenlage das rechte Bein beugen und die rechte Fußsohle oberhalb des linken Knies an den Oberschenkel pressen. Das Ganze wird drei- bis fünfmal pro Körperseite durchgeführt und in der Endposition mindestens zehn Sekunden und […]
Auf einer 80 m langen Sprintstrecke läuft der Spieler langsam los und steigert die Geschwindigkeit je gelaufenem Meter fortlaufend. Die letzten zehn Meter muß er dann 100% seiner Sprintgeschwindigkeit erreicht haben.
Der Spieler sprintet zehn Meter vor einer Marke los. Ab der Marke muß er 100% seiner Schnelligkeit erreicht haben. Diese hält er dann 20 Meter und läuft dann locker aus.
Wieder eine Konditionsübung, die mit Ball durchgeführt wird: Die Mannschaft wird in drei gleich große Teile geteilt. Zwei Mannschaften spielen in einem den Mannschaftsgrößen angepaßten Spielfeld auf zwei Tore ohne Torwart, wobei lediglich eine Mannschaft […]
Auch beim Konditionstraining kann man durchaus den Ball mit einbauen, was gerade bei Jugendmannschaften sehr förderlich sein kann. In der vorliegenden Übung sollen zwei Tore umgekehrt, d. h. mit der Öffnung zur Seitenauslinie, abgestellt werden […]
Der Übungsaufbau erfolgt wie in der Skizze. Das Großtor ist mit Torhüter besetzt, alle anderen Spieler postieren sich rechts mit Ball neben dem Tor. Der erste Spieler startet mit Ball in Richtung Eckfahne, absolviert dort […]
Der in der Abbildung rot dargestellte Spieler sprintet von der Startmarkierung los und hebt den in 5 m Entfernung abgelegten Ball auf. Danach sprintet er um die Wendemarke (weitere 10 m) und wieder zurück zur […]
In einem Kleinfeld spielen zwei Mannschaften (z. B. 5 gegen 5). Pässe dürfen nur gerollt werden, Torerzielung ist ebenfalls nur durch rollende Bälle möglich.
2000 - 2017 by Udo Röbenack