Man baut zwei Dreiecke entsprechend der Grafik auf. Die längere Seite sollte ca. 20 m lang sein und die kürze ca. 10 Meter. Beide Dreiecke müssen nicht unbedingt genau gegenüber liegen, das ist nur platzsparender. […]
Es wird ein ausreichend großes Spielfeld gebildet, in dessen Ecken jeweils ein Dreieck (kann auch ein Viereck sein) mittels Hütchen markiert wird. In diesen Zonen befindet sich jeweils ein Spieler und zwar diagonal gegenüber von […]
Aufbau wie in der Grafik dargestellt A spielt einen druckvollen Pass auf B. B startet dem Ball entgegen bis mindestens zum Hütchentor. B lässt den Ball auf C klatschen. C spielt den Ball in den […]
In einer Hälfte des mit Hütchen markierten Spielfeldes (angepasst an das Alter der Spieler) spielen vier Spieler 3 gegen 1. Jeweils zwei Spieler der beiden Mannschaften befinden sich in der zweiten Hälfte. Für zehn erfolgreiche […]
Aufbau wie in der Grafik dargestellt A spielt einen druckvollen Pass auf B A läuft in den Strafraum (Laufgeschwindigkeit anpassen: höchste Geschwindigkeit, wenn der Ball getroffen wird!!!) B lässt auf C klatschen B startet nach […]
(Hinweis: Diese Übung ist für die ganz jungen Jahrgänge nicht geeignet!) Man baut ein Quadrat mit einer Seitenlänge von 30 Metern auf. Dieses unterteilt man mittels eines zentralen Hütchen (Farbe egal) in vier gleich große […]
Man stellt vier Minitore auf, wie in der Grafik dargestellt. In jedes der Tore (oder daneben) legt man ein farbiges Hütchen, wobei sich die Farben alle voneinander unterscheiden müssen! Ein Hütchen liegt der Altersklasse entsprechend […]
Definition Koordination ist das Zusammenwirken des zentralen Nervensystems und der Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes. Hier unterscheidet man die intramuskuläre und die intermuskuläre Koordination. Die intramuskuläre Koordination bezeichnet die Abstimmung der einzelnen Muskelfasern eines Muskels. […]
Es wird ein Trapez mit vier verschiedenfarbigen Hütchen aufgebaut. Der Spieler steht im Trapez und der Anspieler ca. acht Meter mit einem Ball davor. Nachdem der Anspieler den Ball gespielt hat, ruft er eine Farbe […]
Drei Anspieler (blaue Trikots) stellen sich mit Bällen an unterschiedlichen Positionen vor dem Großtor, welches mit Torhüter besetzt wird. Der Aufbau der Übung wird so gestaltet, wie in der Grafik dargestellt. Anstelle der roten Hütchen, […]
Es werden zwei Hütchen ca. 15 m vor dem mit Torwart besetzten Tor etwa jeweils einen Meter vom Schnittpunkt des Halbkreises vom Strafraum abgelegt. Drei Hütchen werden zentral vor dem Tor in einem Abstand von […]
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