Diese Trainingseinheit soll die ersten Grundlagen zum Einstieg in die Viererkette bieten. benötigte Materialien Bälle ca. 15 verschiedenfarbige Hütchen Vor Trainingsbeginn werden in einer Spielfeldhälfte an unterschiedlichen Stellen ab einem Abstand von ca. 25 Metern […]
benötigte Materialien mehrere Bälle Aufwärmen Dauer: ca. 15 Minuten Die Torhüter wärmen sich torhüterspezifisch auf, d. h. unter Berücksichtigung der Muskelgruppen, die beim Torwart besonders beansprucht werden. Übung 1 (noch Aufwärmen) Dauer: ca. 5 Minuten […]
benötigte Materialien: mehrere Hütchen 2 Stangen 2 Jugendtore pro Spieler 1 Ball Aufwärmen Dauer: ca. 25 Minuten Zum Aufwärmen wird ein Paarlauf mit zwei Bällen in mehreren kleinen Übungsformen durchgeführt: Die Spieler dribbeln innerhalb der […]
Diese beispielhafte Trainingseinheit für den Schlussmann ist nach den bereits beschriebenen Grundsätzen des Torwarttrainings zusammengestellt. benötigte Materialien 10 Bälle 10 Hütchen 6 Stangen 2 Clipser (um Stangen miteinander zu Hürden zu verbinden) 4 Lübecker Hüte […]
Hier werden mehrere Trainingseinheiten zusammengefaßt, weil die Grundlagenausdauer nicht in einer einzigen Trainingseinheit trainierbar ist. Trainingseinheit 1 4000-m-Lauf Belastungsgestaltung: 400 m in 100 sec – Endzeit nach der zehnten Runde 16:40 min 400 m in […]
benötigte Materialien 3 Bälle 13 Hütchen 2 Großtore 1 Hürde (im Bedarfsfall) Aufbau Auf der Platzhälfte wird in der folgenden Form aufgebaut, wobei an jeder Zahl ein Hütchen abgelegt wird: Aufwärmen Dauer: ca. 15 Minuten […]
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