benötigte Materialien zwei Bälle Hütchen enges Dribbling Man baut mittels Hütchen ein Quadrat von 10 x 10 Metern auf. Der Spieler soll sich mit einem Ball zwei Minuten lang in diesem Raum bewegen und dabei […]
Man baut eine Hütchenreihe aus mindestens sechs Hütchen auf. Variante 1 Der Spieler stellt sich so auf, dass er neben dem linken Hütchen steht und dann seitwärts arbeitet. Er spielt den Ball mit der rechten […]
Die korrekte Armhaltung beim Laufen sieht so aus, dass der Sportler im Ellenbogen einen 90-Grad-Winkel zwischen Ober- und Unterarm erzeugt. Die Arme sollen dabei möglichst nah am Körper geführt werden. (keine reale Person; Bild erstellt […]
2D-Ansicht 3D-Ansicht Man baut ein Dreieck mittels Hütchen auf und postiert an jedem dieser Hütchen einen Spieler. Ein weiteres Hütchen (hier grün markiert) legt man ca. 5 m entfernt von Position A ab. Anstelle des […]
Diese Trainingseinheit soll die ersten Grundlagen zum Einstieg in die Viererkette bieten. benötigte Materialien Bälle ca. 15 verschiedenfarbige Hütchen Vor Trainingsbeginn werden in einer Spielfeldhälfte an unterschiedlichen Stellen ab einem Abstand von ca. 25 Metern […]
(Diese Übung kann man hervorragend als nächste Stufe der Übung „trocken verschieben mit farbigen Hütchen“ folgen lassen.) An beiden Strafraumecken wird jeweils ein Hütchen abgelegt und auf der Außenlinie auf gleicher Höhe ebenfalls. Die Viererkette […]
Vor der Übung werden an unterschiedlichen Stellen ab einem Abstand von ca. 25 Metern Hütchen in verschiedenen Farben abgelegt. Die Spieler der Viererkette postieren sich vor dem Strafraum und der Trainer ruft eine der Farben. […]
In einem 30 x 20 m großen Viereck befinden sich drei Vierergruppen, wobei sich die etatmäßige Viererkette bzw. die Kette, die trainiert werden soll, im 6 m breiten Mittelkorridor befindet. Eine der beiden anderen Vierergruppen […]
Man bildet drei Viererketten, die sich zwischen Strafraum und Mittelinie aufstellen. Die einzelnen Spieler der Kette werden von 1 bis 4 durchnummeriert. Die Spieler der mittleren Kette haben alle einen Ball. Der Trainer ruft eine […]
Man bildet zwei Quadrate mit einer Seitenlänge von 20 Metern, die 30 Meter voneinander entfernt sind. Die Entfernungen zwischen den Quadraten sollte man dem Alter und Vermögen der eigenen Spieler anpassen. Jedes Quadrat wird mit […]
Man bildet zwei Quadrate mit einer Seitenlänge von 20 Metern, die 30 Meter voneinander entfernt sind. Jedes Quadrat wird mit einem Torhüter besetzt. Der eine Torhüter soll mit einem Abschlag das Quadrat des anderen Torhüters […]
2000 - 2026 by Udo Röbenack