Die Beine werden überkreuzt und die Arme parallel mit je einem Tennisball in der Hand gehalten. Jetzt werden beide Bälle gleichzeitig hochgeworfen. Anschließend sollen die hochgeworfenen Bälle mit überkreuzten Armen gefangen werden und zeitgleich die überkreuzten Beine mit einem Sprung in parallele Stellung gebracht werden. Dabei sollte man langsam arbeiten und sich vorher konzentriert auf die Übung fokussieren.
Zusammenfassung
(Bild erstellt mit GPT Image 2.5)
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