Aufbau wie in der Grafik dargestellt A spielt einen druckvollen Pass auf B A läuft in den Strafraum (Laufgeschwindigkeit anpassen: höchste Geschwindigkeit, wenn der Ball getroffen wird!!!) B lässt auf C klatschen B startet nach […]
(Hinweis: Diese Übung ist für die ganz jungen Jahrgänge nicht geeignet!) Man baut ein Quadrat mit einer Seitenlänge von 30 Metern auf. Dieses unterteilt man mittels eines zentralen Hütchen (Farbe egal) in vier gleich große […]
Man stellt vier Minitore auf, wie in der Grafik dargestellt. In jedes der Tore (oder daneben) legt man ein farbiges Hütchen, wobei sich die Farben alle voneinander unterscheiden müssen! Ein Hütchen liegt der Altersklasse entsprechend […]
Definition Koordination ist das Zusammenwirken des zentralen Nervensystems und der Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes. Hier unterscheidet man die intramuskuläre und die intermuskuläre Koordination. Die intramuskuläre Koordination bezeichnet die Abstimmung der einzelnen Muskelfasern eines Muskels. […]
Es wird ein Trapez mit vier verschiedenfarbigen Hütchen aufgebaut. Der Spieler steht im Trapez und der Anspieler ca. acht Meter mit einem Ball davor. Nachdem der Anspieler den Ball gespielt hat, ruft er eine Farbe […]
Es war einmal eine Gruppe von Fröschen, die einen Wettlauf machen wollten. Ihr Ziel war es, die Spitze eines hohen Turmes zu erreichen. Viele Zuschauer hatten sich bereits versammelt, um diesen Wettlauf zu sehen und […]
Der Grundsatz „Train as you fight“ (auf deutsch frei übersetzt: „Trainiere so, wie Du spielst“) stammt ursprünglich aus dem militärischen Bereich, hat sich aber im modernen Leistungssport zu einem zentralen Leitsatz entwickelt. Er beschreibt eine […]
Drei Anspieler (blaue Trikots) stellen sich mit Bällen an unterschiedlichen Positionen vor dem Großtor, welches mit Torhüter besetzt wird. Der Aufbau der Übung wird so gestaltet, wie in der Grafik dargestellt. Anstelle der roten Hütchen, […]
Es werden zwei Hütchen ca. 15 m vor dem mit Torwart besetzten Tor etwa jeweils einen Meter vom Schnittpunkt des Halbkreises vom Strafraum abgelegt. Drei Hütchen werden zentral vor dem Tor in einem Abstand von […]
Man baut ein Feld mit einer Größe von 30 x 30 Metern auf. Im Feld verteilt man jeweils drei Hütchen anderer Farben. Will man mehr Spieler als sieben trainieren lassen, muss immer ein farbiges Hütchen […]
03.11.2000 Die erste Version geht online! Mir persönlich fiel nach jahrelangem Surfen auf, dass es eigentlich recht wenige Seiten gab, die sich mit dem Thema „Fußballtraining“ beschäftigen, so dass ich irgendwann anfing, selber an einer […]
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