Zwei Großtore werden in einem Abstand von ca. 35 Metern zueinander aufgestellt. Neben jedem Tor stehen die Spieler mit jeweils einem Ball zu gleichen Teilen, in den Toren befindet sich je ein Torwart. Zu Übungsbeginn […]
Etwa 30 Meter vor dem Tor sind in einem Abstand von 5 Metern mit Hütchen zwei parallele Linien (zur Torlinie) markiert. Ein Spieler (A) steht auf der ersten, der zweite Spieler (B) mit dem Rücken […]
Von einem ca. 10 – 15 Meter vor dem Strafraum abgelegten Hütchen spielt sich der Spieler den Ball selber in Richtung Tor, sprintet dem Ball hinterher und gibt mit dem ersten Kontakt direkt den Torschuss […]
Der Spieler startet von der Mittellinie mit Ball. Ca. 25 Meter vor dem Tor spielt er einen halbhohen Ball zum Torwart (in der Skizze die Nr. 1) und läuft weiter in Richtung Tor (Nr. 2). […]
Diese beispielhafte Trainingseinheit für den Schlußmann ist nach den bereits beschriebenen Grundsätzen des Torwarttrainings zusammengestellt. benötigte Materialien 10 Bälle 10 Hütchen 6 Stangen 2 Clipser (um Stangen miteinander zu Hürden zu verbinden) 4 Lübecker Hüte […]
Fast alle Sportverletzungen lassen sich einer der fünf Hauptgruppen zuordnen: Stauchung (Distorsion) Die Distorsion kommt von einer akuten Überschreitung des Gelenkbewegungsspielraumes. Prellung (Kontusion) Die Kontusion ist eine Weichgewebsprellung oder -quetschung, evtl. mit Unterblutung. Bruch (Fraktur) […]
Wer im Anschluß an sein Training häufig unter Kreislaufbeschwerden leidet, hat sich sicher schon öfter die Frage gestellt, was er dagegen machen kann. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr und eine fehlerhafte Ernährung können ursächlich sein. Durch die […]
Knieschmerzen treten oftmals im Kindes- und Jugendalter. Das kann insbesondere zwischen dem 10. und 16. Lebensjahr durch Hüftgelenkerkrankungen (Hüftkopfabrutsch) passieren. In frühen Lebensjahren sind Knieschmerzen hingegen selten. Wenn die Pubertät beginnt, stellen die Sportler oft […]
Der vierwöchige Urlaub ist vorbei und die Fußballsaison hat begonnen. Hier allerdings ist vor Vorbereitung immer noch in vollem Gange. Wie bereits im Artikel „Übertragung der alten HTML-Artikel“ am 29.07.2017 beschrieben, werden immer noch die […]
Hier werden mehrere Trainingseinheiten zusammengefaßt, weil die Grundlagenausdauer nicht in einer einzigen Trainingseinheit trainierbar ist. Trainingseinheit 1 4000-m-Lauf Belastungsgestaltung: 400 m in 100 sec – Endzeit nach der zehnten Runde 16:40 min 400 m in […]
Alle Spieler haben einen Ball. Man markiert verschiedene Schusspunkte (11 m Kreisliga, 14 m Bezirksliga, 16 m Landesliga, 18 m Verbandsliga, 20 m Oberliga, 22 m Regionalliga, 24 m 2. Bundesliga, 26 m Bundesliga). An […]
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