Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Aufgrund dieser Informationen kann, soll und darf keine Selbstdiagnose gestellt werden und ein Arztbesuch wird dadurch auch nicht ersetzt! Wer im Anschluss an sein Training häufig unter Kreislaufbeschwerden leidet, […]
Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Aufgrund dieser Informationen kann, soll und darf keine Selbstdiagnose gestellt werden und ein Arztbesuch wird dadurch auch nicht ersetzt! Knieschmerzen treten oftmals im Kindes- und Jugendalter. Das kann insbesondere […]
Der vierwöchige Urlaub ist vorbei und die Fußballsaison hat begonnen. Hier allerdings ist vor Vorbereitung immer noch in vollem Gange. Wie bereits im Artikel „Übertragung der alten HTML-Artikel“ am 29.07.2017 beschrieben, werden immer noch die […]
Hier werden mehrere Trainingseinheiten zusammengefaßt, weil die Grundlagenausdauer nicht in einer einzigen Trainingseinheit trainierbar ist. Trainingseinheit 1 4000-m-Lauf Belastungsgestaltung: 400 m in 100 sec – Endzeit nach der zehnten Runde 16:40 min 400 m in […]
Alle Spieler haben einen Ball. Man markiert verschiedene Schusspunkte (11 m Kreisliga, 14 m Bezirksliga, 16 m Landesliga, 18 m Verbandsliga, 20 m Oberliga, 22 m Regionalliga, 24 m 2. Bundesliga, 26 m Bundesliga). An […]
Alle Spieler stellen sich an der Seitenauslinie ca. 20 Meter von der Eckfahne entfernt auf. Jeder Spieler hat einen Ball. Der erste Spieler startet in vollstem Tempo zur gegenüberliegenden Außenseite und gibt in der Mitte […]
Zwei große Tore werden in einem Abstand von mindestens 30 Metern zueinander aufgestellt. In jedem Tor liegen genügend Ersatzbälle bereit. Der Spieler, der die Übung ausführen wird, steht rechts von einem der beiden Tore. Er […]
Vor dem Strafraum werden an jeder Ecke zwei Zonen zum 1 gegen 1 markiert (Seitenlänge: ca. 10 Meter). In jeder dieser Zonen befindet sich ein Verteidiger. An jeder Zone sollte sich mindestens ein weiterer Verteidiger […]
Im Strafraum spielen zwei Spieler 1 gegen 1. Ein neutraler Spieler fungiert als Anspielstation, um das Freilaufen einzubauen. Hinter jedem Tor wartet ein weiterer Spieler, der dann mit seinem Partner nach einer bestimmten Zeit (30 […]
Auf der Torauslinie wird an der 16-m-Markierung jeweils links und rechts vom Tor ein Hütchen abgelegt. Zwei Hütchen werden auf der 16-m-Linie in einem Abstand von ca. 10 Metern abgelegt (etwa an den Kreuzungspunkten des […]
Nach einem anstrengenden Spiel möchte man relativ schnell wieder fit sein und vielleicht auch auf andere Gedanken kommen. Hier könnte die Jacobsen-Entspannung (oder Progressive Muskelentspannung) helfen. Sie soll festsitzende Streßmomente und Verkrampfungen aus Muskeln und […]
2000 - 2026 by Udo Röbenack