Jeder Mensch denkt zunächst über sein Handeln nach. Sport treibende Menschen machen das in erster Linie, weil sie Spaß am Sport haben. Daher sind die Spieler dankbar, wenn der Trainer ihnen kurz und prägnant sagt, […]
Hier möchte ich jedem Trainer ein paar Zeilen an die Hand geben, die evtl. hilfreich sind, um einem Spieler (gerade in jüngeren Jahren) fußballerische Grundbegriffe und die Aufgaben der Spielpositionen begreiflich machen zu können. Es […]
In einem Abstand von zehn Metern zueinander werden zwei Hütchen abgelegt. Im Abstand von jeweils fünf Metern liegt ein weiteres Hütchen von einem der zuvor genannten entfernt. Der Spieler, der den Test durchführen soll, steht […]
Das erste Tor der Bundesliga-Saison 2017/18 fiel am Freitag, 18.08.2017, in der neunten Minute im Spiel zwischen dem Deutschen Meister FC Bayern München und Bayer 04 Leverkusen in der Allianz Arena in München nach einem […]
Auf einer Platzhälfte laufen alle Spieler ca. 8 – 10 Minuten im Kreis, wobei sie an jeder Ecke eine Übung durchführen: 14 Situps (Ball über Kopf und zwischen den Beinen ablegen) 15 beidbeinige Sprünge über […]
In einem 40 x 40 Meter großen Feld stehen sich vier Gruppen jeweils paarweise an den Seiten gegenüber, wobei immer Gruppe A + B und C + D zusammenarbeiten. Auf Zuruf sprinten die Gruppen A […]
Jeder Spieler erhält einen Ball, den er vor sich ablegt. Nun setzt sich jeder Spieler so hin, daß er den Ball vor sich liegen hat. Die Kräftigungsübungen laufen dann wie folgt ab: Die Beine werden […]
Voraussetzung für die Durchführung dieser Übung ist eine schöne Rundstrecke und im Nahbereich eine Steigung, die ebenfalls belaufen werden kann. Hat man beides, so kann man ganz einfach die Kondition der Spieler erhöhen, indem man […]
Jeweils drei Spieler stehen mittig an den jeweiligen Begrenzungen des Spielfeldes. Die Spieler, die auf den Torlinien stehen selbstverständlich leicht versetzt daneben. Diese Spieler haben je einen Ball. Jetzt starten zunächst ein Spieler der Gruppe […]
Bei einem Trainingslager, das über ein Wochenende gehen soll (von Freitag mittag bis Sonntag mittag), bietet es sich an, nach einer Anreise am Freitag um 15 Uhr und des direkten Bezuges der Zimmer, sofort eine […]
Wenn man die Pulsfrequenz mißt, kann man herausfinden, wie stark der Körper beim Ausdauertraining belastet ist/wird. Man kann die Pulsfrequenz auch Herzfrequenz nennen. Sie gibt an, wie oft das Herz in der Minute schlägt. Messen […]
2000 - 2026 by Udo Röbenack