{"id":3266,"date":"2026-09-02T17:35:24","date_gmt":"2026-09-02T15:35:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?p=3266"},"modified":"2026-09-13T16:55:28","modified_gmt":"2026-09-13T14:55:28","slug":"trainingseinheit-einstieg-in-die-viererkette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2026\/09\/02\/trainingseinheit-einstieg-in-die-viererkette\/","title":{"rendered":"Trainingseinheit: Einstieg in die Viererkette"},"content":{"rendered":"<p>Diese Trainingseinheit soll die ersten Grundlagen zum Einstieg in die <a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/category\/trainingsuebungen\/viererkettentraining\/\">Viererkette<\/a> bieten.<\/p>\n<h2>ben\u00f6tigte Materialien<\/h2>\n<div align=\"left\">\n<ul>\n<li>B\u00e4lle<\/li>\n<li>ca. 15 verschiedenfarbige H\u00fctchen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>Vor Trainingsbeginn werden in einer Spielfeldh\u00e4lfte an unterschiedlichen Stellen ab einem Abstand von ca. 25 Metern H\u00fctchen in verschiedenen Farben abgelegt. An beiden Strafraumecken wird ebenfalls jeweils ein H\u00fctchen abgelegt und auf der Au\u00dfenlinie auf gleicher H\u00f6he auch.<\/p>\n<p>Da zun\u00e4chst einmal die <a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2020\/06\/03\/wie-spiele-ich-in-der-viererkette\/\">Grundlagen der Viererkette<\/a> vermittelt werden sollen, m\u00fcssen sich die Spieler zun\u00e4chst nicht aufw\u00e4rmen. F\u00fchrt man diese Trainingseinheit jedoch im Winter oder bei Regen durch, sollte man diese Grundlagen an der Tafel in der Kabine erl\u00e4utern und sich die Spieler schon ein wenig aufw\u00e4rmen lassen, bevor man in die \u00dcbungen einsteigt.<\/p>\n<h2>trocken verschieben mit farbigen H\u00fctchen<\/h2>\n<p>Dauer: ca. 15 Minuten<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/farbige-Huetchen.jpg\" alt=\"\" width=\"907\" height=\"642\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3252\" srcset=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/farbige-Huetchen.jpg 907w, https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/farbige-Huetchen-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/farbige-Huetchen-768x544.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 907px) 100vw, 907px\" \/><\/p>\n<p>Die Spieler der Viererkette postieren sich vor dem Strafraum und der Trainer ruft eine der Farben. Da die Farben h\u00e4ufiger vorkommen, sollte der Trainer auch in die entsprechende Richtung zeigen.<\/p>\n<p>Die Viererkette verschiebt sich so, als ob an dem H\u00fctchen ein Gegenspieler mit Ball st\u00fcnde. Zu Beginn kann man die Viererkette als Trainer &#8222;einfrieren&#8220;, d. h. die Abst\u00e4nde begutachten und korrigieren. Mit zunehmender \u00dcbungsdauer kann man die Kommandos dann immer schneller geben, so dass eine Art Spielsituation entsteht.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich kann man hier auch noch die beiden defensiven Mittelfeldspieler vor die Kette stellen, die sich ebenfalls mit verschieben sollen, um das Ganze noch spieln\u00e4her zu machen.<\/p>\n<h2>4 gegen Viererkette<\/h2>\n<p>Dauer: ca. 15 Minuten<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/4-gegen-Viererkette.jpg\" alt=\"\" width=\"907\" height=\"642\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3251\" srcset=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/4-gegen-Viererkette.jpg 907w, https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/4-gegen-Viererkette-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/4-gegen-Viererkette-768x544.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 907px) 100vw, 907px\" \/><\/p>\n<p>Die Viererkette postiert sich auf der H\u00f6he des sicheren Abstandes vor dem Strafraum. Vier Angreifer nehmen die Positionen ein, die sie auch im Spiel bekleiden (je nach Spielsystem). Aus dem Mittelkreis wird der Ball ins Spiel gebracht und die Angreifer sollen durch Zusammenspiel \u00fcber die (hier gelb) markierte Linie in den Flankenbereich gelangen. Das kann mittels Dribbling oder mittels Flugball erfolgen, wobei es sich bew\u00e4hrt hat, zun\u00e4chst nur das Dribbling zuzulassen.<\/p>\n<h2>Spiel gegen \u00dcberzahl<\/h2>\n<p>Anschlie\u00dfend l\u00e4sst man die Viererkette mit zwei defensiven Mittelfeldspielern (und weiteren Spielern, falls vorhanden) gegen die eigene Offensive \u00fcber 75% des Platzes spielen, wobei das Tor hinter der Viererkette idealerweise mit einem <a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/torwart\/\">Torh\u00fcter<\/a> besetzt sein sollte. <b>Es sollten aber nicht mehr als zwei Spieler Unterschied zwischen beiden Mannschaften sein.<\/b><\/p>\n<p>Man wird in der Folge beobachten, dass die Mannschaft in \u00dcberzahl diese nicht wirklich auszunutzen wei\u00df, sondern mehr oder weniger statisch an den eigenen Positionen festh\u00e4lt. Das geschieht vollkommen unterbewusst, ist aber sp\u00e4testens beim dritten Spiel in gleicher Konstellation nicht mehr so. Also nicht zu oft anwenden!<\/p>\n<p>In diesem Fall machen wir uns das Ph\u00e4nomen aber zu Nutze und loben die Defensive anschlie\u00dfend f\u00fcr ihr gutes Verschieben. Das Ganze ist zwar extrem anstrengend f\u00fcr die Unterzahlmannschaft, aber eben auch mit dem Erfolg verkn\u00fcpft, dass die Viererkette funktioniert bzw. funktionieren kann, wenn man sie weiter perfektioniert. Das sollte die Unterzahlmannschaft bzw. die Viererkette auf jeden Fall aus dieser Trainingseinheit mitnehmen! Dementsprechend sollte man als Trainer ruhig auch mehrmals deutlich darauf hinweisen, dass die andere Mannschaft in \u00dcberzahl agiert hat.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend des Spiels muss der Trainer die ganze Zeit darauf achten, dass die Spieler sich gegenseitig permanent coachen, konsequent ballorientiert verschieben und nach Balleroberung sofort Anspielstationen in Breite und Tiefe schaffen. Die beiden defensiven Mittelfeldspieler sollten sich immer wieder in den Zwischenr\u00e4umen zeigen und anbieten.<\/p>\n<h2>Downloads<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-button\">\n<a  data-e-Disable-Page-Transition=\"true\" class=\"dlm-download-link dlm-download-button wp-block-button__link wp-element-button\" title=\"Version\u00a0supercoach\" href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/download\/3324\/?tmstv=1790002875\" rel=\"nofollow\" id=\"download-link-3324\" data-redirect=\"false\" >\n\tDownload &ldquo;Trainingseinheit: Einstieg in die Viererkette&rdquo;\t<span class=\"dlm-button-meta\">Trainingseinheit_-Einstieg-in-die-Viererkette-Supercoach.pdf\t\t&ndash; 208-mal heruntergeladen\t\t&ndash; 190,34 KB<\/span>\n<\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"pdfprnt-buttons pdfprnt-buttons-post pdfprnt-bottom-right\"><a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3266?print=pdf\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-pdf\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/pdf.png\" alt=\"image_pdf\" title=\"PDF anzeigen\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3266?print=print\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-print\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/print.png\" alt=\"image_print\" title=\"Inhalt drucken\" \/><\/a> <span class=\"pdfprnt-count-generation\">43<\/span><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Diese Trainingseinheit soll die ersten Grundlagen zum Einstieg in die Viererkette bieten. ben\u00f6tigte Materialien B\u00e4lle ca. 15 verschiedenfarbige H\u00fctchen Vor Trainingsbeginn werden in einer Spielfeldh\u00e4lfte an unterschiedlichen Stellen ab einem Abstand von ca. 25 Metern <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2026\/09\/02\/trainingseinheit-einstieg-in-die-viererkette\/\" title=\"Trainingseinheit: Einstieg in die Viererkette\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":704,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"template-full.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47,46],"tags":[139],"class_list":["post-3266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-trainingseinheit","category-viererkettentraining","tag-zusammenspiel"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - 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