{"id":1691,"date":"2018-03-31T17:40:59","date_gmt":"2018-03-31T15:40:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?p=1691"},"modified":"2026-08-21T10:26:47","modified_gmt":"2026-08-21T08:26:47","slug":"psychische-ermuedung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2018\/03\/31\/psychische-ermuedung\/","title":{"rendered":"psychische Erm\u00fcdung"},"content":{"rendered":"

Im Regelfall absolvieren die meisten Sportler ihre sportlichen Aktivit\u00e4ten in der Zeit nach dem Arbeiten oder Lernen. Es gab also bereits eine Vorbelastung, wenn sie sich auf den Weg zum Training<\/a> machen. Daher f\u00e4llt oftmals der Einstieg nicht leicht bzw. das Umschalten von Arbeit \/ Lernen auf den Sport schwer. Ungeliebte \u00dcbungen (z. B. Aufw\u00e4rmen<\/a>) erschweren das zus\u00e4tzlich. Obwohl die Trainer<\/a> immer wieder auf die Wichtigkeit dieser \u00dcbungen hinweisen, werden sie manchmal lustlos absolviert.<\/p>\n

Diesem Umstand des Umstiegs messen jedoch die meisten Trainer<\/a> kaum eine Beachtung bei. Welche Gr\u00fcnde k\u00f6nnten vorliegen, warum der Spieler beispielsweise das Aufw\u00e4rmen<\/a> (oder eine andere \u00dcbung) so durchf\u00fchrt, wie er sie durchf\u00fchrt? Hat er vielleicht vorhin noch eine Standpauke vom Chef erhalten? Wurde seine Forderung nach einer Gehaltserh\u00f6hung abgelehnt? Hatte er Streit mit seiner Frau \/ Freundin oder mit seinen Kindern? Hat der Jugendspieler am Vormittag eine Klassenarbeit wiederbekommen, die mit „mangelhaft“ bewertet wurde? Bei diesen Beispielen d\u00fcrfte verst\u00e4ndlich sein, da\u00df die Lust an der Aus\u00fcbung von ungeliebten \u00dcbungen nicht sehr gro\u00df ist.<\/p>\n

Eine psychische Erm\u00fcdung tritt vor allem dann auf, wenn die Anforderungen f\u00fcr den Sportler (ann\u00e4hernd) gleich mit denen sind, wie er sie im Beruf, in der Schule oder beim Studium hat. Dadurch findet keine Entlastung vom Alltagsstre\u00df statt. Diese Anforderungen sollten also nicht die k\u00f6rperlichen und geistigen Eigenschaften und die psychische Funktionen beanspruchen, wie im Alltag. Die psychische Erm\u00fcdung macht sich besonders durch folgende Verhaltensweisen bemerkbar:<\/p>\n

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