{"id":1600,"date":"2017-09-26T12:05:04","date_gmt":"2017-09-26T10:05:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?p=1600"},"modified":"2026-08-28T10:51:56","modified_gmt":"2026-08-28T08:51:56","slug":"was-tun-gegen-kreislaufbeschwerden-nach-sportlicher-anstrengung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/09\/26\/was-tun-gegen-kreislaufbeschwerden-nach-sportlicher-anstrengung\/","title":{"rendered":"Was tun gegen Kreislaufbeschwerden nach sportlicher Anstrengung?"},"content":{"rendered":"<div style=\"background-color: red; color: white; padding: 10px; border-radius: 10px; border: 3px solid white; text-align: center;\">Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Aufgrund dieser Informationen kann, soll und darf keine Selbstdiagnose gestellt werden und ein Arztbesuch wird dadurch auch nicht ersetzt!<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wer im Anschluss an sein <a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/training\/\">Training<\/a> h\u00e4ufig unter Kreislaufbeschwerden leidet, hat sich sicher schon \u00f6fter die Frage gestellt, was er dagegen machen kann. Eine unzureichende <a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/08\/04\/fluessigkeitsverlust\/\">Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/a> und eine fehlerhafte <a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/ernaehrung\/\">Ern\u00e4hrung<\/a> k\u00f6nnen urs\u00e4chlich sein. Durch die Arbeit in den Muskeln und dem Schwei\u00dfverlust kommt es dazu, dass aus der Blutbahn und den nicht arbeitenden Zellen Wasser in die arbeitenden Muskelzellen &#8222;gesaugt&#8220; wird, was zu Folge haben kann, dass das Plasmavolumen bei einem schweren Training um 10 bis 20 Prozent abnehmen kann. Das wiederum f\u00fchrt zu Kreislaufregulationsst\u00f6rungen. Die erste Gegenma\u00dfnahme ist also eine ausreichende <a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/08\/06\/sollten-die-spieler-wirklich-viel-trinken\/\">Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/a> (tags\u00fcber und w\u00e4hrend der sportlichen Anstrengung).<\/p>\n<div class=\"pdfprnt-buttons pdfprnt-buttons-post pdfprnt-bottom-right\"><a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1600?print=pdf\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-pdf\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/pdf.png\" alt=\"image_pdf\" title=\"PDF anzeigen\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1600?print=print\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-print\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/print.png\" alt=\"image_print\" title=\"Inhalt drucken\" \/><\/a> <span class=\"pdfprnt-count-generation\">43<\/span><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. 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