{"id":941,"date":"2017-08-03T21:41:33","date_gmt":"2017-08-03T19:41:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?p=941"},"modified":"2017-08-03T21:54:46","modified_gmt":"2017-08-03T19:54:46","slug":"sprinttest","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/08\/03\/sprinttest\/","title":{"rendered":"Sprinttest"},"content":{"rendered":"

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<\/FORM><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

<\/center>
\nNeben der Ausdauer, der Technik und dem Spielverst\u00e4ndnis kommt es beim Fu\u00dfball auf die Schnelligkeit an. Fu\u00dfballer m\u00fcssen nicht nur ausdauernd, sondern auch schnell sein. Sie werden in der Regel schneller als andere Ballsportler, aber langsamer als Sprinter laufen. Leistungsstarke Spieler sollten jedoch in der Lage sein, 30 m unter vier Sekunden und die anf\u00e4nglichen 10 m unter 1,65 Sekunden zu laufen. Spieler mit guten Zeiten \u00fcber 30 m, aber schwachem Antritt, sehen immer dann gut aus, wenn ihnen der Ball in den Lauf gespielt wird.<\/p>\n

Testdurchf\u00fchrung:<\/h2>\n

Es werden 5 x 30 Meter mit fliegendem Start gelaufen. Zwischen den einzelnen L\u00e4ufen ist eine Pause von zwei Minuten einzuhalten. Die Zeiten werden jeweils nach 10 und 30 Metern gestoppt. Im Anschlu\u00df bleibt der langsamste Lauf unber\u00fccksichtigt. Die restlichen vier Zeiten werden jeweils addiert (einmal f\u00fcr 10 Meter und einmal f\u00fcr 30 Meter) und durch vier geteilt. Die Auswertung dieser Zeiten erlaubt nun die Bestimmung der Sprintschnelligkeit und den R\u00fcckgang der Schnelligkeit im allgemeinen. Die Zeit \u00fcber 10 Meter ist dabei ein Ma\u00df f\u00fcr die Antrittsschnelligkeit und das Sprintverm\u00f6gen, die Zeit \u00fcber 30 Meter f\u00fcr die Grundschnelligkeit.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Testauswertung:<\/h2>\n

Als Faustregel f\u00fcr unterklassige Spieler kann man festhalten, da\u00df auf 10 Meter eine Zeit von 1,9 Sekunden und auf 30 Meter eine Zeit von 4,3 Sekunden nicht \u00fcberschritten werden sollte. Eine Verbesserung dieser Zeiten ist generell bei allen Spielern m\u00f6glich, jedoch eher bei j\u00fcngeren und insgesamt konditionell herausragenden Spielern wahrscheinlich.<\/p>\n

Excel-Auswertedatei:<\/h2>\n\n\n\t

\n\t\tDownload “Auswertung Sprinttest”\t<\/p>\n\ttestspri.zip\t\t– 344063-mal heruntergeladen\t\t– 4,25 KB<\/small>\n<\/a>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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