Die Milchs\u00e4ure, besser als Laktat bekannt, ist das Endprodukt des anaeroben Stoffwechsels. Diese Substanz entsteht bei intensiven Belastungen, wenn die Muskulatur \u00fcber Lunge und Kreislauf nicht mehr gen\u00fcgend Sauerstoff zur Deckung des Energiebedarfs erh\u00e4lt. Die Geschwindigkeit mu\u00df reduziert oder die Belastung selber abgebrochen werden, wenn die Laktatwerte erh\u00f6ht sind bzw. die Muskulatur \u00fcbers\u00e4uert ist.<\/p>\n
Mit diesem Test lassen sich individuelle Leistungsbereiche besonders genau bestimmen. Der zu untersuchende Sportler l\u00e4uft auf einem Laufband (oder wahlweise auch Bahnen im Stadion oder auf dem Sportplatz) und erh\u00f6ht dabei seine Leistung stufenweise. Zus\u00e4tzlich zur stattfindenden Herzfrequenzmessung wird jeweils im Abstand von drei Minuten aus dem Ohrl\u00e4ppchen etwas Blut entnommen. Der Laktatspiegel in diesem Blut wird dann berechnet. Anhand dieser Werte kann der Sportmediziner anschlie\u00dfend eine Aussage \u00fcber das jeweilige Leistungsverm\u00f6gen des Sportlers abgeben.<\/p>\n
Im Grundlagenausdauerbereich beziehen die Muskeln ihre Energie vorwiegend \u00fcber den Fettstoffwechsel, f\u00fcr den sehr viel Sauerstoff zur Verf\u00fcgung stehen mu\u00df. Hierbei wird kein Laktat gebildet. Im intensiven Ausdauerbereich wird zur Deckung des erh\u00f6hten Energiebedarfs zus\u00e4tzlich der aerobe Kohlenhydratstoffwechsel mit einbezogen. Wird die Intensit\u00e4t noch weiter erh\u00f6ht, erfolgt die schnellste Form der Energiefreisetzung \u00fcber den anaeroben Kohlenhydratstoffwechsel. Hierbei entsteht dann als Abfallprodukt Laktat (Milchs\u00e4ure). Die Belastungsintensit\u00e4t, bei der die Milchs\u00e4urekonzentration im Blut anzusteigen beginnt, wird als „anaerobe Schwelle“ bezeichnet.<\/p>\n
Der Laktatstufentest eignet sich f\u00fcr Neueinsteiger in den Sport genauso wie f\u00fcr therapeutische Zwecke und f\u00fcr den gesundheitsorientierten Sportler. F\u00fcr leistungsorientierte Sportler dient der Test als Schutz vor \u00dcbertraining sowie zur Steigerung der Trainingseffektivit\u00e4t. Der Test selber dauert ca. 45 Minuten. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"