{"id":599,"date":"2017-07-31T10:17:56","date_gmt":"2017-07-31T08:17:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?p=599"},"modified":"2017-08-02T16:10:39","modified_gmt":"2017-08-02T14:10:39","slug":"erstversorgung-von-sportverletzungen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/erstversorgung-von-sportverletzungen\/","title":{"rendered":"Erstversorgung von Sportverletzungen"},"content":{"rendered":"<p>Wenn eine Sportverletzung auftritt, sind die wichtigsten Minuten die, die direkt nach dem Auftreten folgen, so da\u00df eine gr\u00fcndliche und angemessene <strong>Erstversorgung<\/strong> erfolgen mu\u00df, um die Anschlu\u00dfbehandlung eines Arztes sinnvoll vorzubereiten. Man sollte sich dabei an die nachfolgenden Punkte (PECH-Schema) halten:<\/p>\n<p><strong>Ruhigstellen (= P wie Pause)<\/strong><br \/>\nDie verletzte K\u00f6rperregion sollte nach M\u00f6glichkeit nicht mehr unn\u00f6tig bewegt werden.<\/p>\n<p><strong>K\u00e4lte (= E wie Eisk\u00fchlung)<\/strong><br \/>\nVerletzte Stelle durch Eis (am besten kein Eisspray) ca. 30 Minuten k\u00fchlen. Ist kein Eis vorhanden, so kann man auch flie\u00dfendes kaltes Wasser oder kalte Umschl\u00e4ge benutzen. Die Gef\u00e4\u00dfe ziehen sich durch den K\u00e4lteschock zusammen und es kann kein weiteres Blut mehr austreten. Somit schwillt das K\u00f6rperteil nicht weiter an. Werden K\u00e4ltepacks oder Eisw\u00fcrfel verwendet, so d\u00fcrfen diese nicht direkt mit der Haut in Kontakt gebracht werden (lokale Erfrierungsgefahr), sondern es sollten zuvor ein bis zwei Touren des Kompressionsverbandes darunter gewickelt werden.<\/p>\n<p><strong>Kompression (= C wie Compression)<\/strong><br \/>\nDurch das Zusammendr\u00fccken des Gewebes kann ebenfalls keine weitere Blutung erfolgen. Die Kompression geschieht durch einen Verband und soll m\u00f6glichst zusammen mit der K\u00fchlung (Punkt 1) angewendet werden. Der Kompressionsverband wird mit m\u00e4\u00dfigem Zug (der Verletzte mu\u00df das gut tolerieren k\u00f6nnen) gewickelt. Der Kompressionsverband kann in der ersten Phase alle 15 bis 20 Minuten gelockert werden, wobei eine Erneuerung der K\u00e4lteanwendung m\u00f6glich ist und danach wieder neu angelegt werden.<\/p>\n<p><strong>Hochlagern (= H)<\/strong><br \/>\nDas verletzte K\u00f6rperteil sollte h\u00f6her liegen als das Herz, so da\u00df das Blut aus der verletzten Region auf ven\u00f6sem Wege zum Herzen flie\u00dfen kann. Dadurch wird ebenfalls eine weitere Blutung verhindert.<\/p>\n<p>Allerdings kann man immer wieder Fehler beobachten, die bei der Erstversorgung gemacht werden. So darf man <strong>niemals W\u00e4rme<\/strong> anwenden. Durchblutungsf\u00f6rdernde Ma\u00dfnahmen (u. a. W\u00e4rme, Alkohol, durchblutungsf\u00f6rdernde Salben, hei\u00dfe Dusche oder Bad, Massagen der verletzten Region) m\u00fcssen bei der Erstversorgung einer frischen Verletzung unterbleiben! Eine konsequent durchgef\u00fchrte richtige Erstversorgung ist bereits ein wesentlicher erster Schritt, um den Heilungsproze\u00df zu beschleunigen und zu optimieren.<\/p>\n<p>Ein elastischer Verband darf niemals so stark angelegt werden, da\u00df im dahinter liegenden K\u00f6rperteil eine Verf\u00e4rbung auftritt oder ein Prickelgef\u00fchl einsetzt. Nat\u00fcrlich darf man die auftretenden Symptome nicht untersch\u00e4tzen.<\/p>\n<p>Wohingegen man in fr\u00fcheren Tagen gerne noch <strong>Eisspray<\/strong> benutzt hat, ist man heute weitestgehend davon abgekommen, weil Eisspray auf gar keinen Fall von Laien benutzt werden darf. Bei unerfahrener Anwendung von Eissprays direkt auf der Haut kann es zu lokalen Erfrierungen kommen, da Temperaturen deutlich unter 0 Grad Celsius erzeugt werden k\u00f6nnen! Das kann man sehr sch\u00f6n an der Schneebildung auf der Haut erkennen, was bestimmt jeder bereits gesehen hat. Deshalb nochmals: Eisspray niemals direkt auf die Haut spr\u00fchen!<\/p>\n<p>Da ein <strong>Tape<\/strong> unelastisch ist, darf es niemals zirkul\u00e4r, d. h. ein einem Zug komplett, um die verletzte Extremit\u00e4t gezogen und auf sich selbst verklebt werden. Ein Tape darf also nicht als Kompressionsverband bei einer frischen Verletzung angelegt werden. Bei zunehmender Schwellung kann es sonst leicht zu Stauungen und Drucksch\u00e4den des Gewebes kommen! Wer mit dem Tapen nicht vertraut ist, sollte es in der Ersten Hilfe auch nicht benutzen.<\/p>\n<p>Da beim Fu\u00dfball des \u00f6fteren Hautabsch\u00fcrfungen und dabei der Erreger des Wundstarrkrampfes, der in Europa praktisch \u00fcberall im Erdreich vorkommt, in den K\u00f6rper eintreten kann, sollte man darauf achten, da\u00df alle Spieler einen g\u00fcltigen <strong>Tetanus-Impfschutz<\/strong>, bestehend aus einer Grundimmunisierung von drei Impfungen innerhalb eines Jahres und anschlie\u00dfenden Auffrischungen im Abstand von ca. 10 Jahren, haben.<\/p>\n<p>Bei <strong>Platzwunden<\/strong> kann man immer unterscheiden, welche Ader verletzt wurde. Bei hellrotem Blut ist eine Schlagader verletzt. Das Blut tritt hier im Herzrhythmus aus. Ist das Blut dunkelrot, so wurde eine Vene verletzt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Wenn eine Sportverletzung auftritt, sind die wichtigsten Minuten die, die direkt nach dem Auftreten folgen, so da\u00df eine gr\u00fcndliche und angemessene Erstversorgung erfolgen mu\u00df, um die Anschlu\u00dfbehandlung eines Arztes sinnvoll vorzubereiten. 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