{"id":598,"date":"2017-07-31T10:21:34","date_gmt":"2017-07-31T08:21:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?p=598"},"modified":"2017-08-02T16:09:39","modified_gmt":"2017-08-02T14:09:39","slug":"eisbox","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/","title":{"rendered":"Eisbox"},"content":{"rendered":"<p>Die bei der <a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/erstversorgung-von-sportverletzungen\/\">Erstversorgung<\/a> dringend ben\u00f6tigte Eisbox kann man auf verschiedenem Weg organisieren. Entweder spricht man einen ortsans\u00e4ssigen Apotheker in Verbindung mit dessen Lieferanten an, der zwecks Kooperation die Eisbox spendet und daf\u00fcr auf den Au\u00dfenw\u00e4nden seine Werbung aufbringen kann. Gleiches gilt f\u00fcr branchenfremde Sponsoren. Zur Not tut es auch eine haushalts\u00fcbliche K\u00fchltasche.<\/p>\n<p>Zweifellos ist die Eisbox eines der wichtigsten Hilfsmittel der <a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/erstversorgung-von-sportverletzungen\/\">Erstversorgung<\/a> sowohl beim Training als auch beim Spiel. Sie sollte gro\u00df genug sein, um alle Hilfsmittel f\u00fcr die Eistherapie aufzunehmen. Empfehlenswert sind hier Beh\u00e4ltnisse mit einem Volumen von 5 Litern.<\/p>\n<h2>Inhalt der Eisbox<\/h2>\n<ul>\n<li>Eis<\/li>\n<li>Eispackung<\/li>\n<li>Wasser<\/li>\n<li>Schw\u00e4mme<\/li>\n<li>Kompressionsbinde<\/li>\n<li>Schere <\/li>\n<\/ul>\n<h2>Eis und Eispackung selber herstellen<\/h2>\n<p>Im Handel erh\u00e4ltliche fertige &#8222;Ice Packs&#8220; verlieren schnell ihre k\u00fchlende Wirkung, so da\u00df man die Eispackungen besser selber herstellt. Das Eis sollte m\u00f6glichst crashed-ice sein, da es sich sehr gut an die verletzte Struktur anmodellieren l\u00e4\u00dft. Zu dessen Herstellung schneidet man einfach einen ausrangierten Stutzen an der \u00d6ffnung etwas weiter auf, um das Einf\u00fcllen des Eises zu vereinfachen. Anschlie\u00dfend schl\u00e4gt man zur Zerkleinerung der W\u00fcrfel auf einen harten Untergrund. Das Eis bel\u00e4\u00dft man anschlie\u00dfend im Stutzen und hat sogleich eine fertige Eispackung. Nat\u00fcrlich kann man auch Handt\u00fccher und Plastikt\u00fcten nehmen und mit dem Eisbrei bef\u00fcllen.<\/p>\n<h2>schnelle Hilfe: Wasser, Schw\u00e4mme und Kompressionsbinde<\/h2>\n<p>Das Eis mischt man in Wasser, um einen darin eingetauchten Schwamm als Erstma\u00dfnahme auf die verletzte Struktur aufzutragen. Dies bewirkt eine sofortige Schmerzlinderung, so da\u00df der Spieler unter Umst\u00e4nden schnell wieder ins Spielgeschehen eingreifen kann. Das Eiswasser tr\u00e4nkt die Kompressionsbinde und erm\u00f6glicht so eine Kombination aus Druckverband und K\u00e4lte.<\/p>\n<p>Die Eistherapie hat richtig eingesetzt eine schmerzlindernde Wirkung und verhindert die Entstehung von Schwellungen, die die Regeneration und den Heilungsverlauf deutlich verl\u00e4ngern. Der Einsatz erfolgt nach der sog. <strong><a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/erstversorgung-von-sportverletzungen\/\">PECH-Regel<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2><font color=\"red\">Achtung!<\/font><\/h2>\n<p>Vorsicht vor Eissprays! Sie k\u00f6nnen Gewebesch\u00e4den verursachen, weil eine angemessene Dosierung auf der Haut nur sehr schwer einzusch\u00e4tzen ist.<\/p>\n<p>\u00dcbrigens sollte man die Dauer der Eisanwendung wie auch den Druck der Kompression verringern, wenn der verletzte Spieler ein Brennen unter dem Eis angibt oder den Druck des Verbandes als unangenehm empfindet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Die bei der Erstversorgung dringend ben\u00f6tigte Eisbox kann man auf verschiedenem Weg organisieren. Entweder spricht man einen ortsans\u00e4ssigen Apotheker in Verbindung mit dessen Lieferanten an, der zwecks Kooperation die Eisbox spendet und daf\u00fcr auf den <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/\" title=\"Eisbox\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":696,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Eisbox - Supercoach<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Eisbox - Supercoach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Die bei der Erstversorgung dringend ben\u00f6tigte Eisbox kann man auf verschiedenem Weg organisieren. Entweder spricht man einen ortsans\u00e4ssigen Apotheker in Verbindung mit dessen Lieferanten an, der zwecks Kooperation die Eisbox spendet und daf\u00fcr auf den [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supercoach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-31T08:21:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-08-02T14:09:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/eisbox.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"712\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"supercoach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/\",\"name\":\"Supercoach\",\"description\":\"Informationen rund um&#039;s Fu\u00dfball-(Jugend-)Training\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"de\",\"url\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/eisbox.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/eisbox.png\",\"width\":1068,\"height\":712},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/\",\"name\":\"Eisbox - Supercoach\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-07-31T08:21:34+00:00\",\"dateModified\":\"2017-08-02T14:09:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/#\/schema\/person\/425dfb7c72ab0d150ca83e77f5eab598\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Eisbox\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/#\/schema\/person\/425dfb7c72ab0d150ca83e77f5eab598\",\"name\":\"supercoach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"de\",\"url\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/supercoachava-120x120.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/supercoachava-120x120.png\",\"caption\":\"supercoach\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.supercoach.de\"],\"url\":\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/author\/supercoach\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Eisbox - Supercoach","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Eisbox - Supercoach","og_description":"Die bei der Erstversorgung dringend ben\u00f6tigte Eisbox kann man auf verschiedenem Weg organisieren. Entweder spricht man einen ortsans\u00e4ssigen Apotheker in Verbindung mit dessen Lieferanten an, der zwecks Kooperation die Eisbox spendet und daf\u00fcr auf den [...]","og_url":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/","og_site_name":"Supercoach","article_published_time":"2017-07-31T08:21:34+00:00","article_modified_time":"2017-08-02T14:09:39+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":712,"url":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/eisbox.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Verfasst von":"supercoach","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/#website","url":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/","name":"Supercoach","description":"Informationen rund um&#039;s Fu\u00dfball-(Jugend-)Training","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/#primaryimage","inLanguage":"de","url":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/eisbox.png","contentUrl":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/eisbox.png","width":1068,"height":712},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/#webpage","url":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/","name":"Eisbox - Supercoach","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-07-31T08:21:34+00:00","dateModified":"2017-08-02T14:09:39+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/#\/schema\/person\/425dfb7c72ab0d150ca83e77f5eab598"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/31\/eisbox\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Eisbox"}]},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/#\/schema\/person\/425dfb7c72ab0d150ca83e77f5eab598","name":"supercoach","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/#personlogo","inLanguage":"de","url":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/supercoachava-120x120.png","contentUrl":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/supercoachava-120x120.png","caption":"supercoach"},"sameAs":["http:\/\/www.supercoach.de"],"url":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/author\/supercoach\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=598"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":603,"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598\/revisions\/603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/696"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}