Verstauchungen geh\u00f6ren zu den h\u00e4ufigsten Sportverletzungen. Meist sind das Hand- oder Fu\u00dfgelenk betroffen. Die Gelenkkapsel und die sie umgebenden B\u00e4nder werden dabei gedehnt und gezerrt. Akute Schmerzen unterhalb des Au\u00dfenkn\u00f6chels oder im Handgelenk und Handknochen deuten auf eine Verstauchung hin. Wichtig sind als erste Sofortma\u00dfnahmen die K\u00fchlung und Kompression mit Eis und einer elastischen Binde. Ist beides nicht vorhanden, sollte man auf keinen Fall den Schuh oder Handschuh ausziehen, da beide das Gelenk notd\u00fcrftig st\u00fctzen. Es ist g\u00fcnstig, das betroffene Bein hochzulagern. Der Orthop\u00e4de oder Sportmediziner behandelt eine Verstauchung heute anders als fr\u00fcher. Im Gegensatz zur mehrw\u00f6chigen Ruhigstellung wird auch heute bei schweren F\u00e4llen darauf geachtet, da\u00df der Patient so schnell wie m\u00f6glich wieder Bewegungen im begrenzten Umfang durchf\u00fchren kann. Vorbeugen kann man einer Verstauchung nur schwer. Wichtig ist, da\u00df das Schuhwerk nicht abgetreten ist und sich immer den Bedingungen optimal anpa\u00dft. Au\u00dferdem empfiehlt sich ein Gelenkschutz bei solchen Sportarten, bei denen man sich leicht verletzen kann (z. B. Inline-Skating).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"