{"id":259,"date":"2017-07-29T17:25:56","date_gmt":"2017-07-29T15:25:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?p=259"},"modified":"2017-07-29T17:25:56","modified_gmt":"2017-07-29T15:25:56","slug":"hygiene","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/07\/29\/hygiene\/","title":{"rendered":"Hygiene"},"content":{"rendered":"

Sicherlich geh\u00f6rt das Thema Hygiene<\/em> irgendwo mit dazu, aber nicht unbedingt zum Oberthema Verletzungen, wenngleich doch aufgrund mangelnder Hygiene so manche Verletzung entstehen kann.<\/p>\n

Duschen ist leider nach einem Training oder Spiel nicht die Regel. In der Sporttasche werden meistens nur die Fu\u00dfballschuhe, Schienbeinschoner oder \u00e4hnliches aufbewahrt. Bei den Bambini ist es jedoch oft schon so, da\u00df die Kicker bereits umgezogen auf der Platzanlage erscheinen und daher erst gar keine Tasche mehr mitnehmen. Von Beginn an sollten Eltern, Lehrer und Trainer darauf achten, da\u00df neben den Sportsachen auch Duschzeug in die Sporttasche geh\u00f6rt. Jeder Trainer sollte hier eingreifen, wenn Spieler nicht duschen wollen. Im Normalfall \u00fcbernehmen sie solch eine positive Einstellung. Sicherlich ist es in vielen kleineren Vereinen auch so, da\u00df aus Finanzmangel am Nachmittag kein warmes Wasser zur Verf\u00fcgung steht. Aber kaltes Wasser ist immer noch ges\u00fcnder als gar kein Wasser. Doch warum ist das Duschen so sinnvoll?<\/p>\n

Schwei\u00df ist nicht nur Fl\u00fcssigkeit auf der Hautoberfl\u00e4che, sondern im Schwei\u00df sind Stoffe wie Quecksilber, Harnstoff und Kochsalz enthalten (in unterschiedlichen Dosen). Dar\u00fcber hinaus sollten alle Spieler beim Duschen sog. „Schlappen“ anziehen, um evtl. Krankheitserregern (Fu\u00dfpilz) vorzubeugen. In Duschkabinen oder Gro\u00dfraumduschen f\u00fchlen sich Bakterien sehr wohl, weil es immer feucht und warm ist. Die Folgen solcher Krankheitserreger sind langwierig und m\u00fcssen von einem Arzt begleitet werden.<\/p>\n

Das wichtigste „Werkzeug“ des Fu\u00dfballers ist logischerweise neben dem Ball der Fu\u00df. Daher sollte man ihn besonders pflegen. Neben t\u00e4glicher Fu\u00dfw\u00e4sche sollte einmal in der Woche ein ausgiebiges Fu\u00dfbad erfolgen. Dadurch wird nicht der Fu\u00df sauber, sondern durch die im Fu\u00df endenden Nerven empfindet man ein besonderes Wohlbefinden. Ein hei\u00dfes oder warmes Fu\u00dfbad ist n\u00fctzlich bei grippalen Infekten, zum Training der Gef\u00e4\u00dfe macht man ein Wechselbad (l\u00e4nger warm, k\u00fcrzer kalt) und bestimmte Zus\u00e4tze (Eichenrinde, Kamille) wirken entz\u00fcndungshemmend. Rosmarin hat \u00fcbrigens eine anregende Wirkung und ist daher besonders am Morgen zu empfehlen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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