{"id":1930,"date":"2020-02-19T10:18:20","date_gmt":"2020-02-19T09:18:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?p=1930"},"modified":"2020-02-19T10:18:20","modified_gmt":"2020-02-19T09:18:20","slug":"spielerische-schulung-der-grundlagenausdauer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2020\/02\/19\/spielerische-schulung-der-grundlagenausdauer\/","title":{"rendered":"spielerische Schulung der Grundlagenausdauer"},"content":{"rendered":"<h2>ben\u00f6tigte Materialien:<\/h2>\n<div align=\"left\">\n<ul>\n<li>mehrere H\u00fctchen<\/li>\n<li>2 Stangen<\/li>\n<li>2 Jugendtore<\/li>\n<li>pro Spieler 1 Ball<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>Aufw\u00e4rmen<\/h2>\n<p><strong>Dauer:<\/strong> ca. 25 Minuten<\/p>\n<p>Zum Aufw\u00e4rmen wird ein Paarlauf mit zwei B\u00e4llen in mehreren kleinen \u00dcbungsformen durchgef\u00fchrt:<\/p>\n<div align=\"left\">\n<ol>\n<li>Die Spieler dribbeln innerhalb der Paare in lockerem Tempo nebeneinander her.<\/li>\n<li>Die beiden Spieler kreuzen st\u00e4ndig ihre Laufwege.<\/li>\n<li>Die beiden Spieler passen nach kurzem Dribbling gleichzeitig diagonal in den Lauf des Partners.<\/li>\n<li>Die beiden Spieler spielen aus dem Dribbling heraus gleichzeitig steil und erlaufen diagonal den Ball des Partners.<\/li>\n<li>Dehn\u00fcbungen in Partnerform<\/li>\n<li>Die Spieler lassen die B\u00e4lle an der Seitenlinie liegen und laufen nebeneinander her. Sie springen zwischendurch aus dem Vorw\u00e4rtslauf gleichzeitig ab und rempeln mit angelegtem Arm in der Luft.<\/li>\n<li>Die Spieler laufen nun in kurzem Abstand hintereinander, wobei jeweils der Hintermann mit einem kurzen Antritt seinen Partner \u00fcberholt und dann locker weiterl\u00e4uft.<\/li>\n<li>Ein Spieler verstellt im R\u00fcckw\u00e4rtslauf den Laufweg seines vorw\u00e4rtslaufenden Partners, der zwischendurch in gem\u00e4\u00dfigtem Tempo nach rechts bzw. links ausbricht.<\/li>\n<li>Beide Spieler laufen mit Seitw\u00e4rtsschritten auf gleicher H\u00f6he, springen zwischendurch gleichzeitig ab und rempeln Brust an Brust.<\/li>\n<li>Die beiden Spieler laufen nebeneinander, wobei einer das Lauftempo f\u00fcr beide vorgibt. Das Tempo wird dabei m\u00f6glichst deutlich variiert.<\/li>\n<li>Dehn\u00fcbungen in Partnerform<\/li>\n<li>Beide Spieler laufen locker von Seitenlinie zu Seitenlinie.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p>Aus der Gesamtdauer des Aufw\u00e4rmens und der Anzahl der \u00dcbungen ergibt sich, da\u00df m\u00f6glichst alle zwei Minuten die \u00dcbungen gewechselt werden.<\/p>\n<h2>\u00dcbung 2 (Hauptteil)<\/h2>\n<p><strong>Dauer:<\/strong> ca. 60 Minuten<\/p>\n<p>Die Spieler werden in drei etwa gleichstarke Mannschaften unterteilt, die im festen Wechsel einen Ausdauerlauf bzw. eine Ausdauerspielform absolvieren. Jedes Team nimmt also pro Durchgang zweimal an der Spielform teil und legt einen Ausdauerlauf zur\u00fcck. In dieser Organisationsform laufen zwei Durchg\u00e4nge mit jeweils einer anderen Spielvariante ab.<\/p>\n<h3>Ausdauer-Spielform 1<\/h3>\n<p>In Verl\u00e4ngerung der beiden Strafraumlinien werden jeweils H\u00fctchen aufgestellt, die das Spielfeld abgrenzen. Im Mittelkreis wird mit Stangen ein etwa sieben Meter breites Offentor mit Torh\u00fcter aufgebaut. Beide Mannschaften spielen in diesem Feld gegeneinander und sollen aus dem Zusammenspiel heraus m\u00f6glichst viele Treffer beim Offentor erzielen. Nach einem Ballbesitzwechsel mu\u00df die andere Mannschaft zun\u00e4chst eine Grundlinie des Spielfels \u00fcberdribbeln, bevor sie einen Angriff auf das Offentor aufbauen und abschlie\u00dfen darf. Wenn der Torh\u00fcter einen Torschu\u00df h\u00e4lt, so wirft er auf ein Mannschaftsmitglied des angreifenden Teams ab, wobei aber ebenfalls zun\u00e4chst die Grundlinie zu \u00fcberspielen ist.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/zusam9.gif\" alt=\"\" width=\"410\" height=\"302\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1931\" \/><\/p>\n<h3>Ausdauer-Lauf 1<\/h3>\n<p>Die dritte Gruppe l\u00e4uft w\u00e4hrend dessen im Ausdauertempo um das ganze Spielfeld.<\/p>\n<h3>Ausdauer-Spielform 2<\/h3>\n<p>Die Mannschaften und das Spielfeld werden beibehalten. Anstelle des Offentores werden nun aber zwei F\u00fcnf-Meter-Tore im Mittelkreis in kurzem Abstand R\u00fccken an R\u00fccken gestellt, die von keinem Torh\u00fcter bewacht werden. Die beiden Mannschaften sollen aus dem Spiel heraus m\u00f6glichst viele Treffer bei einem der beiden Tore erzielen, wobei aber nur Volleysch\u00fcsse und Kopfballtreffer gewertet werden. Nach einem Treffer darf die gleiche Mannschaft einen neuen Angriff von hinter einer Grundlinie aufbauen. Bei einem Ballgewinn des verteidigenden Teams mu\u00df zun\u00e4chst wieder eine Grundlinie \u00fcberdribbelt werden, bevor ein Angriffsaufbau erlaubt ist.<\/p>\n<h3>Ausdauer-Lauf 2<\/h3>\n<p>Die dritte Mannschaft l\u00e4uft wieder f\u00fcnf Runden um das komplette Spielfeld, wobei die Querseiten jeweils in etwas erh\u00f6htem Tempo zur\u00fcckgelegt werden.<\/p>\n<h2>\u00dcbung 3 (Abschlu\u00df)<\/h2>\n<p><strong>Dauer:<\/strong> ca. 5 Minuten<\/p>\n<p>lockeres Auslaufen <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>ben\u00f6tigte Materialien: mehrere H\u00fctchen 2 Stangen 2 Jugendtore pro Spieler 1 Ball Aufw\u00e4rmen Dauer: ca. 25 Minuten Zum Aufw\u00e4rmen wird ein Paarlauf mit zwei B\u00e4llen in mehreren kleinen \u00dcbungsformen durchgef\u00fchrt: Die Spieler dribbeln innerhalb der <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2020\/02\/19\/spielerische-schulung-der-grundlagenausdauer\/\" title=\"spielerische Schulung der Grundlagenausdauer\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":695,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[38,47],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - 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