{"id":1600,"date":"2017-09-26T12:05:04","date_gmt":"2017-09-26T10:05:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?p=1600"},"modified":"2017-09-26T12:05:04","modified_gmt":"2017-09-26T10:05:04","slug":"was-tun-gegen-kreislaufbeschwerden-nach-sportlicher-anstrengung","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/09\/26\/was-tun-gegen-kreislaufbeschwerden-nach-sportlicher-anstrengung\/","title":{"rendered":"Was tun gegen Kreislaufbeschwerden nach sportlicher Anstrengung?"},"content":{"rendered":"<p>Wer im Anschlu\u00df an sein <a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/training\/\">Training<\/a> h\u00e4ufig unter Kreislaufbeschwerden leidet, hat sich sicher schon \u00f6fter die Frage gestellt, was er dagegen machen kann. Eine unzureichende <a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/08\/04\/fluessigkeitsverlust\/\">Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/a> und eine fehlerhafte <a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/ernaehrung\/\">Ern\u00e4hrung<\/a> k\u00f6nnen urs\u00e4chlich sein. Durch die Arbeit in den Muskeln und dem Schwei\u00dfverlust kommt es dazu, da\u00df aus der Blutbahn und den nicht arbeitenden Zellen Wasser in die arbeitenden Muskelzellen &#8222;gesaugt&#8220; wird, was zu Folge haben kann, da\u00df das Plasmavolumen bei einem schweren Training um 10 bis 20 Prozent abnehmen kann. Das wiederum f\u00fchrt zu Kreislaufregulationsst\u00f6rungen. Die erste Gegenma\u00dfnahme ist also eine ausreichende <a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/08\/06\/sollten-die-spieler-wirklich-viel-trinken\/\">Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/a> (tags\u00fcber und w\u00e4hrend der sportlichen Anstrengung).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Wer im Anschlu\u00df an sein Training h\u00e4ufig unter Kreislaufbeschwerden leidet, hat sich sicher schon \u00f6fter die Frage gestellt, was er dagegen machen kann. Eine unzureichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr und eine fehlerhafte Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen urs\u00e4chlich sein. 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