Viele Sportler wissen um die positive Wirkung der Sauna auf ihren K\u00f6rper. Denn wer nach einer l\u00e4ngeren Pause wieder trainiert, bei dem speichern die Muskeln reichlich Milchs\u00e4ure als Neben- und Abfallprodukt der Energieversorgung w\u00e4hrend der k\u00f6rperlichen Belastung. Diese verursacht – neben anderen Faktoren – den leidigen Muskelkater und mu\u00df daher schnellstm\u00f6glich \u00fcber das Blut abtransportiert und anschlie\u00dfend ausgeschieden werden. Die W\u00e4rme der Sauna f\u00f6rdert diesen Vorgang und beugt direkt nach dem Sport Muskelschmerzen vor.<\/p>\n
Noch unangenehmer als Muskelkater ist der Muskelkrampf. Dieser tritt bei einer \u00dcberanstrengung auf, die besonders oft bei sportlicher Bewegung mit nicht ausreichend erw\u00e4rmten Muskeln vorkommt. Typisch sind z. B. Wadenkr\u00e4mpfe beim Schwimmen in kaltem Wasser. Der Muskel zieht sich schmerzhaft zusammen und l\u00e4\u00dft sich kurzzeitig nicht mehr entspannen. Wer sehr h\u00e4ufig unter Muskelkr\u00e4mpfen leidet, sollte sich auf einen Mineralstoffmangel untersuchen lassen. Der regelm\u00e4\u00dfige Besuch der Sauna hilft durch das Training aller Blutgef\u00e4\u00dfe Muskelkr\u00e4mpfen vorzubeugen, die nicht auf einen N\u00e4hrstoffdefizit beruhen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"