{"id":1196,"date":"2017-08-08T18:00:36","date_gmt":"2017-08-08T16:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?p=1196"},"modified":"2017-08-08T18:13:51","modified_gmt":"2017-08-08T16:13:51","slug":"fehlerquellen-beim-saunabaden","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/08\/08\/fehlerquellen-beim-saunabaden\/","title":{"rendered":"Fehlerquellen beim Saunabaden"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>In der Sauna sollte man <strong>ruhig<\/strong> auf dem Platz <strong>sitzenbleiben<\/strong> und nicht st\u00e4ndig die Bank wechseln. Bewegung in der Sauna wirkt belastend.<\/li>\n<li>Sauniert man in Gesellschaft, dann <strong>unterh\u00e4lt man sich<\/strong> vorher oder nachher, aber <strong>nicht w\u00e4hrend des Saunagangs<\/strong>, weil langes Reden zum einen st\u00f6rend f\u00fcr andere G\u00e4ste ist und zum zweiten die Gefahr eines Kollapses birgt.<\/li>\n<li>Wenn man genug vom Saunagang hat, sollte man ihn abbrechen.<\/li>\n<li>Mindestens zwei Stunden vor einem Saunabesuch sollte man nicht mehr <strong>rauchen<\/strong>, weil Rauchen die Gef\u00e4\u00dfe verengt, w\u00e4hrend das Schwitzbad sie erweitert. Ebenfalls sollte nach dem Saunagang eine Zeit lang auf Nikotin verzichtet werden.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend einer <strong>Fastenkur<\/strong> sollte man nicht in die Sauna gehen.<\/li>\n<li>Zwischen den Saunag\u00e4ngen sollte man <strong>keine s\u00fc\u00dfen Getr\u00e4nke<\/strong> konsumieren, weil dann dem K\u00f6rper mehr Energie zugef\u00fchrt wird als er w\u00e4hrend eines Saunaganges verbraucht.<\/li>\n<li>Nach dem Saunabaden sollte man <strong>keine kalorienreiche Nahrung<\/strong> zu sich nehmen, weil daf\u00fcr das gleiche gilt wie f\u00fcr s\u00fc\u00dfe Getr\u00e4nke.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend des Saunabesuches sollte man auf den <strong>Konsum von alkoholischen Getr\u00e4nken<\/strong> verzichten, weil sie die Entschlackung behindern und eine Zusatzbelastung f\u00fcr den K\u00f6rper darstellen.<\/li>\n<li>Bei <strong>akuten und fieberhaften Erkrankungen<\/strong> darf man nicht in die Sauna gehen.<\/li>\n<li>Bei <strong>Entz\u00fcndungen<\/strong> (vor allem an der Haut, an inneren Organen und Blutgef\u00e4\u00dfen) darf man ebenfalls nicht in die Sauna gehen. <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>In der Sauna sollte man ruhig auf dem Platz sitzenbleiben und nicht st\u00e4ndig die Bank wechseln. 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