{"id":365,"date":"2017-07-30T09:52:08","date_gmt":"2017-07-30T07:52:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/?page_id=365"},"modified":"2021-05-15T23:35:30","modified_gmt":"2021-05-15T21:35:30","slug":"aufwaermen","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/aufwaermen\/","title":{"rendered":"Aufw\u00e4rmen"},"content":{"rendered":"<p>Was sind die generellen Probleme des Aufw\u00e4rmens vor einem Spiel? Oftmals fehlt ganz einfach die Kenntnis \u00fcber korrektes Aufw\u00e4rmen. Die Spieler sehen nicht unbedingt den Nutzen, sondern wollen lieber direkt den Ball am Fu\u00df haben und aufs Tor schie\u00dfen.<\/p>\n<p>Dann k\u00f6nnte es zudem Platzprobleme geben: Wo w\u00e4rme ich mich auf bzw. lasse sich das Team aufw\u00e4rmen? F\u00fcr einfache Dehn\u00fcbungen findet man immer ein geeignetes Pl\u00e4tzchen, aber sobald der Ball ins Spiel kommt, wird es auf manchen Platzanlagen schwierig, weil oftmals noch vorhergehende Spiele stattfinden. Um den Spielern die Bedeutung des Aufw\u00e4rmens zu erl\u00e4utern, bietet sich eine Mannschaftssitzung in der Vorbereitung (evtl. w\u00e4hrend eines Trainingslagers) an. Dies kann mit und anhand von praktischen Beispielen passieren.<\/p>\n<p>Im <a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/training\/\">Training<\/a> kann man mit den Spielern zusammen ein Standardprogramm zum Aufw\u00e4rmen erarbeiten, welches die Spieler vor jedem Spiel ausf\u00fchren k\u00f6nnen. Dabei sollte klar sein, da\u00df die Spieler mehr Anleitung ben\u00f6tigen je j\u00fcnger sie sind.<\/p>\n<h2>Tips und Hinweise<\/h2>\n<div align=\"left\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Dauer des Aufw\u00e4rmens: 20 bis 30 Minuten<\/li>\n<li>Beim Aufw\u00e4rmen nicht das Trikot tragen, das im Spiel getragen wird.<\/li>\n<li>Nach M\u00f6glichkeit nicht in Trainingshose aufw\u00e4rmen, weil dadurch ein falsches W\u00e4rmegef\u00fchl vermittelt wird. Dann sind die Torh\u00fcter selbstverst\u00e4ndlich ausgenommen.<\/li>\n<li>Auf das Tragen einer Trainingsjache sollte nur bei warmen Temperaturen verzichtet werden.<\/li>\n<li>Einige Minuten vor Spielbeginn sollten die Spieler noch einmal in die Kabine gehen, um die Toilette aufzusuchen und das Trikot anzuziehen. Hier erfolgt auch eine letzte (kurze) <a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/besprechung\/\">Mannschaftsbesprechung<\/a>.<\/li>\n<li>Wenn die Spieler wieder zur\u00fcck auf dem Feld sind, k\u00f6nnen sie kurze Antritte ausf\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<\/div>\n<h2>siehe auch<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/08\/03\/aufwaermen-warum\/\">Aufw\u00e4rmen \u2013 warum?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/08\/03\/wirkungen-des-aufwaermtrainings\/\">Wirkungen des Aufw\u00e4rmtrainings<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.supercoach.de\/scwp\/2017\/08\/03\/aufwaermen-mit-ball-bis-einschliesslich-d-jugend\/\">Aufw\u00e4rmen mit Ball (bis einschlie\u00dflich D-Jugend)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Was sind die generellen Probleme des Aufw\u00e4rmens vor einem Spiel? 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